干货｜这个健身动作是锻炼哪个部位的，你知道吗？

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各种各样的健身动作

网上到处都能看到

却不知道具体哪个动作是锻炼什么部位的？

以下分享的动图

红色部位为锻炼到的肌肉部位

一目了然

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1、屈腕练习

2、背蹲

3、前屈臂

4、坐位下拉

5、正握引体向上

6、哑铃俯身飞鸟

7、俯身提拉

8、侧卷腹

9、硬拉

11、山羊挺身

12、仰卧飞鸟

13、卧推

14、直臂屈伸

15、这个单腿动作小编叫不上名字，求高手指点

16、窄距俯卧撑

17、哑铃耸肩

18、哑铃坐姿上举

19、屈膝仰卧起坐

20、杠铃颈后臂屈伸

21、窄握卧推

23、哑铃锻炼三角肌、斜方肌

24哑铃训练肱二头肌弯举

25、坐姿器械划船

26、肱三头肌训练

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