常见腰疼怎么办？

腰痛的自然疗法

1、慢性腰痛（一个月以上），选取小腿肚上的膀胱经飞扬穴，点按5分钟。气血淤阻的慢性腰痛，揉肾经复溜穴。

2、急性腰痛（两周以内），揉外脚背的膀胱经金门穴，此穴穴位较深，按摩时可用食指关节点按较为有力；揉膀胱经委中穴（按摩委中穴通常能减轻30%的疼痛）。这两个穴位治疗的腰痛主要是针对腰脊两旁肌肉的。

3、急性腰扭伤，揉胆经阳陵泉穴。

4、缺钙引起腰痛，揉脾经大都穴、公孙穴。

5、三焦经阳池穴，小肠经后溪穴。这两个穴位对腰痛也有较好的效果。

6、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出的起因一定是用力不当,但这件事可以是发生在三，五年前,也可以更遥远,也就是当初曾经有外伤史,由于时间久了自己也忘了,所以腰椎间盘突出只是旧伤的痕迹,你压一下小肠俞和大肠俞,那一个穴位痛就压那一条经,那一条经压通了,你的困扰就没有了。

如果腰疼厉害，必要时须就医。