本文作者:武国忠,著名中医师,作家
腰椎要承受人整个上半身的重量。中医里讲,“腰为肾之府”,肾气的盛衰直接决定腰的灵活性、健康度。
人年轻的时候,肾气旺,腰椎一般没有问题,但一旦上了年纪,人体的气血和先天活力都在走下坡路了,就会出现不同程度的肾虚,腰的毛病也就花样百出了,轻则腰酸、腰痛、弯腰困难,重则腰椎间盘突出,更要命的是,腰老是容易闪着、扭着。
我在这里给大家介绍的,是由周尔晋先生创制的一套调养腰椎疾病的手穴保健操。
手穴上对腰椎大有裨益的人体大药分布得非常有规律,手背上是:
我们可以把上面的高升点内外两两组合起来,用一只手的拇指和食指去捏另一只手的内外两个穴。
按捏的次序如下:
按捏的时间可以适当长一些,以默数200个数计时为准;按捏的力度以有酸痛感为宜;这样按捏过一番之后,您的手会发红发热。
最后,仍像颈椎保健操的结尾那样,十指交叉,第二指关节相交,这样就是在按压手指上的前头点、头顶点、偏头点和后头点。
因为脑为髓海,所以按压大脑的高升点可以增强脑髓、脊髓和骨髓的活性,能健脑强腰。
周尔晋先生自己也患有腰间椎盘突出,他创制的这一套腰病按摩操,不仅自己经常做,还教病人也做这个按摩操,大家都获益匪浅。
现在,很多腰痛病人老是以工作太忙为借口不做,或者三天打鱼,两天晒网,或者是因为年纪大,记性差了,总是记不住。
于是,我在周老先生的按摩操的基础上进行了一些改造,也就是上面这套简易的按摩操,这样一来,病人一学就会了,当然也是一用就灵,所以更易于让大家坚持下去。
文章内容整理自《人体自有大药》 作者:武国忠,由紫图图书授权发布,转载请标明出处。
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