陇右名棍壳子棍

棍术在全国武坛久负盛名，拳谚云：“东枪西棍，南拳北腿”，西北之棍以甘肃为最，天水棍术更是独树一帜。尤其是流传在秦安县高家洼的壳子棍，更是武林中绽放的一朵奇葩。

秦安壳子棍在高家洼流传已有200多年的历史。相传在乾隆年间，有一从事反清活动的少林和尚，被清廷捕获下狱在秦安，后越狱出逃，途经秦安县高家洼时，由于饥饿和伤病，体力不支，昏倒在村边的高粱地里。此时适逢高家洼的高五太爷途经这里，看见地里躺着一个和尚，遂动了恻隐之心，将其抱回家中，千方医治抢救，和尚才得以大难不死，绝境逢生。为报答救命之恩，和尚给高五太爷兄弟传授了少林绝技壳子棍（壳子就是模式）。和尚在高家洼一住3年之久，这期间先后给高氏弟兄传授了少林单头壳子棍45个，双头壳子棍21个，共计66个壳子108棍法，及所有壳子棍的破法（攻防方法）。从此后，壳子棍在高家洼代代相传，便在秦安流传开了。至今已传至十代。

壳子棍乃棍中精品，不论其形式、内容、实用效果，均堪称一绝。因此，在传授上十分保守，不轻易传人，一旦传人，也只是传其壳子或者说是掺了水分的壳子，不传其技击方法。所以练壳子棍的人多，学会、学精的人却少，而全部掌握壳子棍实用技击的人则更少。目前，继承壳子棍较全面的有高家洼第七代传人高鉴珍、高治安、柴养山，第八代传人高世定、高子奎，第九代传人高全祥，第十代传人高增伯、高增轩、高清平等人。其中最著名的是高增伯、高增轩兄弟俩。

壳子棍包括单头和双头两部分，单头棍适合远距离搏斗和大场地作战；而双头棍更适于近战和小范围搏斗。壳子棍的主要内容，亦即此棍的精华有“七克”、“八守”、“六凶”、“五绝”等棍及“十兄弟”棍。其中单头棍有单撒手、单扫、黑驴滚缠、双手提等45个壳子。双头棍有仙人指路、老汉揩鼻、双乌龙摆尾、高尾子等21壳子。其主要棍法有：搬、扎、扭、扣、摆、压等20种；主要步型有：弓步、马步、插步、丁步等十余种。壳子棍分上、中、下三盘棍法。上盘壳子“云里拨灯”以惊上取下，扫腿盖顶，诱敌莫测；中盘壳子“栓子枪”左缠右击，势小进堂，中平有枪；下盘壳子“毒狼下山”硬攻直取，上提下洗，运用自如。壳子棍的特点是内容丰富，攻守全面，集棍枪技击方法之大成。势小步捷，动作紧凑，变化灵活，尤在实战中瞬间变化奇绝，打击应用独特。技法上是力法快速，招法霹雳，劲法上要求内劲含蓄，劲从腰发至棍梢，进攻时闪展多变，防守时暗藏玄机，置对方莫测。壳子棍要求眼快、手快、身快，演练时要求势快招速，一招三变，气势逼人而又变化多端。壳子棍也叫撒手棍，每个壳子都由撒手开始，由撒手棍结束，所以撒手棍是壳子棍的基础棍法，实战时的应招、变招皆出自撒手棍，故此历代流传着“学会六十六壳子，棍棍皆由撒手起”，“学会一百零八棍，战时棍棍皆不脱空”。这是对棍法变化多样，攻守兼备，出手有打及对撒手棍的重要性的高度概括。

壳子棍以内容多、形式独、方法精、技击实用绝而著称，以此饮誉国内。1987年在全国挖掘整理传统武术成果评比大会上，壳子棍被评为中国名拳之一。长期演练壳子棍，不但能提高棍术的技巧和技击能力，而且对发展人体的灵敏、速度、力量、协调等身体素质都有显著的作用，达到体艺双修的目的。