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2016.05.25
就是这种粥
每天都坚持喝一碗,
连续喝三个多星期,
不仅皮肤会变白皙和光滑,
气色也比原来好!
而且,熬这个粥很简单哦~
「 三黑百合补气补血粥 」
△
黑豆(1小把)
黑米(2把)
黑芝麻(1小把)
百合(10片)
薏仁(3把)
核桃(2个)
大米(2把)
红糖
晚上把浸泡好的黑谷类倒入高压锅内,
添加适当的水,插上电源,
按下煮粥键就可以了。
第二天早晨加热后放红糖就可以喝粥了。
以上是两个人的量,
另外核桃也可以换成花生米。
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