拉开你的筋 做动作实在太舒服了!

PROIRON 06-08 18:00

健身一定要拉伸 ，好的拉伸不仅保护你不容易受伤，还能让你的肌肉的到充分的休息和生长，小 P 精选拉伸动作，错过小 P 会心碎的。

拉伸部位

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每个动作坚持 40 秒以上