备孕男性吃什么好

怀孕生子不仅是女人的事情，生育一个健康的宝宝，男人也扮演着至关重要的角色，健康的精子是孕育下一代的保证条件，如果精子精液出现异常，也将是孕育宝宝极为不利的。给广大男性朋友普及一下饮食健康问题，例如男性备孕吃什么好，如何充分做好备孕准备。

男性备孕吃什么好一1、蛋白质与精氨酸食品

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分。

男性备孕吃什么好一2、各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生。

男性备孕吃什么好一3、矿物质、微量元素

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

男性备孕吃什么好一4、适当含性激素的食物

如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚，对生精很有帮助。

专家表明，准备生育的男性一定要做好孕前饮食调节，健康的饮食直接影响着男性精子的质量，对未来宝宝的发育起着至关重要的作用，同时男性在准备生育期间，也要注意疾病的用药，身体出现问题需要及时就医，在医师的正确指导下安全用药。