立夏是夏季的第一个节气，之后便会历经小满、芒种、夏至、小暑、大暑5个夏季节气。全国南北气温也不尽相同，江南阴雨绵绵；华北、西北多风干燥；华南温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多。
在河南地区，人们按照习俗要吃一种“立夏馍”，据说吃了以后有防热抗暑、消夏除灾的作用。而“立夏馍”必须是过年时留留下来的馒头，挂高墙外晒干风干，立夏时用水把馒头泡透，挤出水，加面粉，鸡蛋，韭菜叶，搅拌成糊糊状，摊煎饼的方法摊立夏馍。当然还有“立夏蛋”，就是如今流行于全国大江南北，黄河两岸的“茶鸡蛋”。以及更多的民间立夏乡俗。
立夏，炎暑降临，雷雨增多，春生夏长，植物进入生长旺季。夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动。因此，要顺应节气变化，重点保养心脏。之所以立夏重在养心，因为立夏后，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒躁戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，心情舒畅，笑口常开。
春夏养阳，俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。吃姜可帮助人体的阳气生长，缓解疲劳和食欲不振等症状。夏天做到“低脂低盐低脂肪少辛辣”，以清淡和富含维生素的食物为主，能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。立夏时肝气渐弱、心气渐强，此时饮食应增酸减苦，补肾助肝。保证胃肠功能正常，抵御暑热侵袭，是夏季养生的重要一环。
春困秋乏夏打盹，立夏后，13-15点之间能够小憩30分钟到一个小时，对恢复精力绝对是一个好方法，但睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。
“春捂秋冻，冬穿暖夏出汗”，炎炎夏季莫贪凉，大胆走出空调房，大汗淋漓多酣畅，排除毒素保健康。出汗也是身体排毒的最大工程之一，还有尿、便。当然，前提条件是多喝淡盐水、或者矿物质水，尽量不要喝纯净水或冰冷饮料，更不能在缺水暴晒的条件下大量出汗以防中暑或身体缺水。但生活在城市，想要痛快出汗、实属不便、或影响形象、或工作环境、或生活方式很难达到让自己酣畅淋漓一场。而在郑州有一个经筋亚健康调理中心的秘制药蒸房，在此可以大汗淋漓而不失美丽、汗流浃背而不失优雅、在此排汗排毒排寒湿，让皮肤更光滑、更弹润。如果身体处于亚健康，辅以推拿按摩、艾灸或美颜美体，那保你疲惫不堪而来，精神抖擞而去。
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