立夏是夏季的第一个节气,之后便会历经小满、芒种、夏至、小暑、大暑5个夏季节气。全国南北气温也不尽相同,江南阴雨绵绵;华北、西北多风干燥;华南温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多。
在河南地区,人们按照习俗要吃一种“立夏馍”,据说吃了以后有防热抗暑、消夏除灾的作用。而“立夏馍”必须是过年时留留下来的馒头,挂高墙外晒干风干,立夏时用水把馒头泡透,挤出水,加面粉,鸡蛋,韭菜叶,搅拌成糊糊状,摊煎饼的方法摊立夏馍。当然还有“立夏蛋”,就是如今流行于全国大江南北,黄河两岸的“茶鸡蛋”。以及更多的民间立夏乡俗。
立夏,炎暑降临,雷雨增多,春生夏长,植物进入生长旺季。夏季与心气相通,有利于心脏的生理活动。因此,要顺应节气变化,重点保养心脏。之所以立夏重在养心,因为立夏后,人们易感到烦躁不安,因此立夏养生要做到“戒躁戒怒”,切忌大喜大悲,要保持精神安静、心志安闲,心情舒畅,笑口常开。
春夏养阳,俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。吃姜可帮助人体的阳气生长,缓解疲劳和食欲不振等症状。夏天做到“低脂低盐低脂肪少辛辣”,以清淡和富含维生素的食物为主,能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。立夏时肝气渐弱、心气渐强,此时饮食应增酸减苦,补肾助肝。保证胃肠功能正常,抵御暑热侵袭,是夏季养生的重要一环。
春困秋乏夏打盹,立夏后,13-15点之间能够小憩30分钟到一个小时,对恢复精力绝对是一个好方法,但睡觉时不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉受风而生病。
“春捂秋冻,冬穿暖夏出汗”,炎炎夏季莫贪凉,大胆走出空调房,大汗淋漓多酣畅,排除毒素保健康。出汗也是身体排毒的最大工程之一,还有尿、便。当然,前提条件是多喝淡盐水、或者矿物质水,尽量不要喝纯净水或冰冷饮料,更不能在缺水暴晒的条件下大量出汗以防中暑或身体缺水。但生活在城市,想要痛快出汗、实属不便、或影响形象、或工作环境、或生活方式很难达到让自己酣畅淋漓一场。而在郑州有一个经筋亚健康调理中心的秘制药蒸房,在此可以大汗淋漓而不失美丽、汗流浃背而不失优雅、在此排汗排毒排寒湿,让皮肤更光滑、更弹润。如果身体处于亚健康,辅以推拿按摩、艾灸或美颜美体,那保你疲惫不堪而来,精神抖擞而去。
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