说到手肘倒立,估计很多练习2年以上的同学们都开始尝试了。练习手肘倒立,有很多种方式,比如下面这些!
手肘倒立稳定之后,可以尝试弯曲膝盖
还可以一条腿弯曲,一条腿向后伸直
还可以找到鹰式的腿,相互缠绕
还可以试试双腿一前一后打开
刚开始可以一只脚靠墙
容易稳定住
这时候可以试试小手臂交叉
这个难度更高
单手的手肘倒立
这个更加考验平衡力哦
尝试过髋部向一侧扭转
看起来只是倾斜
可是真的在努力扭转哦
来,这个靠墙的扭转就更加明显了
初学者练习手肘倒立
除了背靠墙
面靠墙也是很不错的练习方式哦
在上面的基础上一条腿向下打开
手肘倒立后弯,一开始靠墙去做找到感觉
看了以上的手肘倒立变体,就知道有些同学会说,基础的还不会呢。在这里附上基础的手肘倒立教程,真的要好好开始练习了哦!
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