【肚皮舞基本功】平平:臀肌和上腹肌的练习、直腿西米

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臀肌和上腹肌的练习 / 平平 / 东方舞

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 小编有话说：                             

很实用的基本功教程，用来练习臀肌和上腹肌，练习时候最好再加点劲爆动感十足的音乐，效果更好啦。视频里的音乐：Boom~

             

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直腿西米 / 平平 / 东方舞

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 小编有话说：                             

直腿西米，是不是你的难点？如果是，快把视频收走吧~歌曲名：Boom Boom