“当一个女人变成一个母亲时，她需要经历的苦痛是大多数男人都无法切身体会的。”这句话，在我生下宝宝后，深有感触！
初为人母，从顺转剖，将宝宝生出来，已经花光了我所有的力气。生完宝宝的1个月里，我深刻认识到那句话：“女子本弱，为母则刚！”
母乳喂养的好处太多了！全家都鼓励母乳喂养，我自然也非常希望给宝宝最好、最珍贵的母乳！于是，刚出产房，我的下奶行程就妥妥地被安排上了！然而，现实往往很让人心寒！
专业催乳师告诉你：“产后不想摊上惨痛的堵奶、乳腺炎经历，首先必须要了解产后堵奶的各种原因！”俗话说：“知己知彼百战百胜”。大多数母乳喂养的宝妈们之所以经常堵奶都是因为踩到了“堵奶”禁忌！
☑“堵奶”原因1：产后没开奶；
☑“堵奶”原因2：熬夜、饮食油腻；
☑“堵奶”原因3：生气、郁闷、情绪紧张；
☑“堵奶”原因4：乳腺管太细、不通畅；
☑“堵奶”原因5：内衣太紧勒到胸，睡觉姿势压到胸部；
☑“堵奶”原因6：乳房清洁不到位，奶水堆积，细菌感染；
☑“堵奶”原因7：没有及时哺乳，乳汁淤积。
上面跟大家分享了大多数宝妈堵奶的原因，下面就跟大家分享下，母乳喂养的干货经验，让你在母乳路上省事省心，下奶又好又快！
1、外敷法
①包菜外敷法。到超市买一棵包菜，拿出尘封已久的擀面杖，将包菜擀成网状薄片，敷在胸上，然后再用保鲜膜包住，撕个小口将乳头露出，敷大概20分钟左右吧！
温馨提示：包菜外敷法，重点是要将包菜擀出菜汁哦，要用菜叶汁消炎通乳！
②土豆片外敷法：将土豆切成薄片，敷乳房！
温馨提示：堵奶乳房刺痛发热，可以用冷敷贴敷乳房，千万不要热敷、千万不要热敷、千万不要热敷！
2、内服。堵奶了可以服用蒲公英水，一天喝3次！
3、找专业的催乳师\通乳师或母乳指导疏通乳腺！千万不要自己乱揉（不要为了省这点钱，真心建议！！！）
4、宝宝配合吸吮排乳。产后堵奶了，宝宝就是最好的“通乳神器”！堵奶了可以让宝宝吸吮乳房，如果宝宝不吸可以用吸奶器吸或用手挤！
温馨提示：按摩挤奶时，动作一定要轻柔，最好用另一只手呈C字形扶住胸部的另一侧，让疏通部位，乳头和扶住的大拇指呈三点一线！
产后防止堵奶，宝妈们可一定要做好这几点哦：
1、好好睡觉、饮食清淡；
2、放松心情，保持良好的情绪；
3、乳房按摩和护理；
4、选择舒适合适的哺乳内衣，睡觉不要压到乳房；
5、让宝宝尽可能吃空乳房，容易堵奶的话，宝妈可以在每次喂完奶后将乳房排至乳房舒适但不是排空哦！
温馨提示：堵奶、出现持续高烧不退、堵奶太严重，石头奶、急性乳腺炎，不要硬抗或者自己尝试各种偏方耽误治疗，最好寻找专业的催乳师或母乳指导疏通！总之，母乳不易，健康第一！
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