哪些蔬菜的热量高

说起减肥期间应该怎么吃？很多小伙伴肯定都会说：多吃蔬菜啊！

可是，你也许不知道，并不是所有蔬菜都是减肥的好帮手。

而且，吃蔬菜减肥这件事看起来似乎很简单，但里面可藏着不少“陷阱”等着你呢！

这些蔬菜热量高

减肥，控制热量是关键，虽然大部分的蔬菜热量都不高，但也有不少蔬菜，含有大量淀粉，热量更是堪比主食，吃多了一样会变胖！

特别是下面这12种蔬菜，小伙伴们千万要当心！

第12名：红薯

热量：61千卡/100克

红薯虽然美味，但热量却相当于米饭的1/2，吃的时候要控制好量。

第11名：土豆

热量：81千卡/100克

主食型蔬菜的代表，热量淀粉都挺高，有它在，其他主食就少吃点吧！

第10名：荔浦芋头

热量：90千卡/100克

荔浦芋头的热量相当于普通芋头的两倍，挑芋头的时候可得注意了！

第9名：贝贝南瓜

热量：91千卡/100克

热量相当于普通南瓜的4倍，南瓜中的“热量战斗机”！

第8名：慈姑

热量：97千卡/100克

慈姑不属于蘑菇，但它的热量可比一般蘑菇高多了，是香菇的5倍哦。

第7名：菱角

热量：103千卡/100克

秋季时令蔬菜，热量高得惊人，每一口都是满满的淀粉。

第6名：白薯

热量：106千卡/100克

能当米饭吃的薯类食物，热量略低于米饭，但淀粉含量却和米饭不相上下。

第5名：蚕豆

热量：111千卡/100克

蛋白质虽然高，但热量可一点都不低，喜欢吃蚕豆的小伙伴要注意！

第4名：豌豆

热量：111千卡/100克

热量和蚕豆不相上下，但淀粉含量更高哦！稍不注意就让你长肉肉。

第3名：毛豆

热量：131千卡/100克

豆类里的“热量炸弹”，热量比米饭都高，毛豆好吃可别贪多哦！

第2名：紫薯

热量：133千卡/100克

紫薯和红薯虽然长得很像，但它的热量比红薯的两倍都高，吃它就别再吃其他主食了。

第1名：鲜百合

热量：166千卡/100克

百合号称“蔬菜人参”，可身为蔬菜热量却高得吓人，别被它的外表骗了！