关于桌球的发力，有各种各样的说法，例如“甩腕发力”、“小臂带动发力”、“手指带动发力”等，那到底哪种方式才是合适的？今天【桌球课堂】尝试对发力的几大方式逐一详细讲解，看完你就有答案了。
桌球的发力方式大概可以分为：大臂发力、小臂发力、虎口发力、手腕发力四种，各有用处。
主要作用：提供加速度，增加球杆延伸
体现形式：大臂下沉
掌握难点：控制下沉幅度及手肘不变形
大臂发力可以说是最难领悟的发力方式，没有之一。一般人会认为大臂主要作用就是通过肘部来与小臂联动，这固然没有错，但绝不是大臂发力的主要作用，大臂发力是在球杆接触母球时，大臂下沉以提供一个加速度给杆，同时让杆在碰球后可以有一个较好的延伸。
大臂发力需要通过大臂的下沉幅度来控制杆的加速度及延伸，这就容易造成下沉时手肘出现外拐或是内撇，出杆自然就会变形。这种发力方式有别于大家常见的“锁住手肘，小臂作钟摆运动带动球杆发力”，会让很多人觉得别扭，所以就算是职业选手也很少选用这种发力方式。
奥沙利文算是深谙大臂发力的高手，尤其是在打远台时，用心观察可以发现他发力时手腕基本是锁定的，只靠大臂下沉完成加速和延伸，这也是为什么大家觉得他发力方式特别的原因。
主要作用：球杆速度主要来源，保证发力的稳定
体现形式：前后摆动
掌握难点：控制摆动的节奏，保证摆动动作不变形
小臂发力是最基本也是最重要的，因为发力的大小几乎都由小臂的摆动决定，摆动的幅度越大，速度越快，发力就越大。小臂的摆动过程就是出杆前的运杆试杆过程，如何保持自己的运杆节奏，保证摆动时小臂在同一平面是关键，否则出杆就会容易变形，发力也会有偏差。
小臂发力可以有效保证出杆发力的稳定性，但它无法提供像大臂发力等其他发力方式一样大的加速度，单由小臂发力也很难让母球产生较强的旋转。
主要作用：保证出杆稳定及准度
体现形式：杆碰球的瞬间，虎口用力掐紧球杆
掌握难点：发力时机要准，否则会让出杆变形
虎口发力用的比较少，一般只是让虎口在运杆时贴着球杆即可。但是当需要用到大臂发力或者是手腕发力时，虎口发力就显出它的作用了，例如大臂下沉发力时，杆容易飘，在杆与球碰撞一刹那，虎口发力控制好杆，此时的发力就会变得稳、准很多。虎口发力难在把握好发力的时机，发力早了或者是晚了都会让出杆变形。
主要作用：提供加速度，增加球杆延伸及球的旋转，丰富力的表现形式
体现形式：手腕跟着小臂顺势“推出”或是手腕先于小臂“冲出”
掌握难点：理解领悟手腕“推出”和“冲出”所发出的完全不同的力
手腕发力是所有发力方式中最为灵活的，除了通过手腕控制出杆稳定，更重要的是手腕可以让你发出的力更加丰富多变，同时球杆的延伸和球的旋转会更强。
手腕跟着小臂顺势“推出”，意思就是在杆碰球时手腕顺势把杆推出，给予杆一个加速度，母球的旋转会很强，这样的发力会更透更柔。打推杆或是小拉杆的时候可以明显感觉到手腕发力的奇妙。
手腕先于小臂“冲出”，意思就是小臂带动手腕的时候，手腕冲在前面，其速度大于小臂的速度，这样的发力会更硬更有力。打斯登所用的就是这种发力方式，有人说打斯登像击打一面墙，这就是对该种发力方式很形象的描述。
以上便是对桌球四种主要发力方式的详细讲解，不一定完全适合每个人，但基本所有的桌球发力都是从这四种方式组合而来的，如果你能把其中两种熟练运用，那就离高手不远了！
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