发现没,抑郁的孩子往往特别在乎别人的眼光、在乎别人的评价。很可能别人的一句话、一个眼神,都会让孩子很受伤,甚至直接导致孩子不想上学。包括孩子想做完美的自己,他们为什么追求完美,其实从根本上来说,也是在乎别人评价的表现。如果你只是一个人的话,你做到事情好坏、是否完美有关系吗?是不是没有意义,只要你自己开心就行。就是因为在意别人的眼光,不想被别人批评否定,所以他们才特别追求完美。还有,所谓的因为学习压力大而抑郁,这本质上也是在乎别人评价的结果。就是因为他们觉得学习成绩决定了自己的未来,如果自己学习不好的话,自己未来就可能会很失败,所以他们就特别紧张自己的学习成绩,当然也就越容易感受到学习的压力。考个好大学找个好工作,这样的人生才是成功的,请问这种成功是谁定义的?是不是就是我们社会,或者说我们父母、老师、同学等周围人普遍认为的一种成功?这不是一种外部评价是什么?从我们个人来说,难道真的考不上好大学,找不到好工作,人生就是失败的吗?显然不是,那我就不想上过大学,我就想开个挖掘机,那开挖掘机就是我最喜欢干的事。从我自己的角度来说,我在干我自己的喜欢的事,这不就是一种成功的人生吗?从个人角度来说,我们会认为开挖掘机是成功的,但是从外部的世俗评价标准来说,它不符合世俗的成功标准,因此在世俗的评价标准下,开挖掘机就是失败的。当然,这种世俗的评价标准之所以存在也是可以理解的,因为我们要通过这样一个外部的标准来评判大家的成功,对大家进行对比。如果说没有一个世俗化的成功标准,那大家就无法进行对比,就不能够比较到底谁更成功,当然也就无法把人划为三六九等。学校如果没有一个统一的成绩标准的话,学校如何对学生进行评比呢?在中考高考的时候,如何选拔学生呢?所以我们在把自己跟别人进行对比,比较自己是否成功的时候,我们就已经吸收并内化了世俗化的一个成功评判标准。显然,那些特别在意自己将来是否成功的孩子,就特别重视这个外部的世俗化标准。那当孩子特别在乎这个标准时,不也就意味着他们就必然要特别在意外部评价了吗?他们当然也就会在乎别人的眼光了。你对自己成功与否的判断来自于外部世俗化构建的评判标准,外部给你的评价(也就是成绩)好了,你就认为自己是有价值的,是成功的,然后你就会快乐;那外部对你的评价低了,你认为自己是没有价值的,是失败的,然后你就会痛苦。看清楚了吗?孩子的痛苦或者快乐是建立在外部评判标准基础上的,被外部评价所左右的。所以那些特别在意学习成绩,总是感受到学习压力大的孩子,往往就是特别在意别人眼光、在意别人评价当孩子。而这样的孩子,就必然会活得很痛苦,因为你要想让自己成功,你就需要迎合这个标准。那你要迎合标准、迎合别人时,你不就需要压抑自身的一些痛苦或者快乐,就不能完全由着你自己来。就比如说那你明明很讨厌学习,学习让你感到痛苦。但是为了迎合这个评价标准,你就必须要逼着自己去努力学习。那也就意味着,你在逼着自己去品尝痛苦,那时间久了,你总是活在痛苦中,你心里能不出现问题吗?这时候你往往是很矛盾的,一方面你不想再学习了,想要结束这个痛苦过程,但是另一方面,你又不敢放下,你觉得自己放下了,你就是失败的,就不会被别人认可,所以你就会陷入到一个矛盾中。想放下又不敢放下,左右摇摆,无论放下或者不放下都痛苦,那你一直生活在痛苦中,能不抑郁吗?而所谓的走出抑郁,其实就是接纳自我,放下这种评判标准的过程。被折磨久了之后,孩子就会想要逃避这个问题,因为这个问题对他来说是无解的,只要他对成功的评判标准不改变,他就无法调和这个问题。那换作是你,让你去学习呢,你会感受到很痛苦,让你不学习呢,你就对未来充满了焦虑,担心自己将来是失败的,让你来说,你怎么做?无解,所以被这个问题折磨久了之后,他们就会逃避问题,于是我们就会看到孩子躺平在家,天天沉迷游戏。但是这种躺平在家沉迷游戏的过程,其实也是一种自我修复的过程。在这个过程中,孩子会慢慢的修正自己的价值观,改变自己的这种评判标准。最终修正成功,不在用这种外部的评价标准来衡量自己成功与否,他们就能够接纳自己学习不够好的现实,那学习问题就不再困扰他们了,他们也就可以走出抑郁了。他们不再用学习成绩来评判自己成功与否,那当他们感受到学习很痛苦的时候,他们就可以放下学习,也不会因为自己不学习而焦虑。逃离学习的痛苦,也不会因为不学习而焦虑,他们受到的学习痛苦就可以修复,心理状况就不会变得越来越差,自然就不会因为学习而抑郁了。
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