文/爱问360
随着生活品质的逐渐提高，饮食变得越来越精细，在现代化的生活中，运动的空间变得越来越少，这也是很多各种慢性的代谢疾病逐渐出现在人的身体上，而且发病率非常高，人群也朝着逐渐年轻化的趋势发展。
在众多的慢性代谢病中，最受关注的莫过于高血压，因为高血压是众多疾病的诱因，一旦血压长期处于过高的状态，非常容易对身体产生副作用，严重的，甚至还会有生命之忧。
【高血压超过3年的副作用】
1、增加得中风的概率
一旦得高血压超过三年，长期服用药物，虽然在短时间内，并不会造成致命的威胁，但是，从某种程度而言，会增加得中风的概率。
当遇到任何紧急的事情，很多有高血压的患者，血压是没有办法控制住的。
突然的血压升高，会使脑部的血液循环受到一定的阻碍，甚至还会直接诱发中风脑、血管类的疾病，出现的概率很高，而且这种情况大多出现在五六十岁的中老年人身上。
2、增加冠心病的概率
有三年以上高血压病史的中老年人，一定要控制血压，否则非常容易的冠心病。
据临床医学的数据显示，血压高的人得冠心病的概率，要远远高于普通人，这是因为高血压会打破人体血液的平衡，尤其是在体内血液循环处于失衡的状态，心脏的压力和负担也会骤然升高，严重的还会出现心绞痛、心衰、心梗等各种情况。
血压不能被控制，总是蹭蹭上涨，体内的供氧平衡就容易被打破，这个时候，心脏的负担会增加，心肌收缩会加大，心肌耗氧量也会增加，容易让病人出现心绞痛、心梗、心衰等一系列的不良状况。
3、增加得糖尿病的概率
高血压一旦有三年的病史，非常容易增加肿瘤、糖尿病的几率。
经过临床的数据调查显示，血压高的病人，身体的循环处于比较虚弱的状态，而且非常容易诱发其他的基础类疾病，而糖尿病，就是不可忽视的重点。
4、容易得高血脂的概率
对高血压的人群来说，得高血脂的几率，也会成倍提升，这和身体中的蛋白密度有着不可分割的关系，而且还会使血脂的代谢处于紊乱的状态，甚至还会诱发血管类疾病的增加。
5、增加得脑出血的概率
对有高血压困扰的人来说，在日常的生活中，得脑出血的概率要远远高于平常人，这是因为脑部的供血受到影响，脑部的血管都处于比较脆弱的状态，一旦发生血压高强势变化，血管爆裂的情况是非常容易出现的，甚至可能会直接要了高血压患者的性命，因此，对高血压患者来说，这也是最大的危险。
6、肾脏容易受到损伤
据临床数据调查显示：高血压的人群，得肾病的概率相对也是比较高的，这是因为身体循环的压力过大时，肾脏的压力过大，所以，才导致该器官的衰竭和病变。
正是因为血压高，而且常年保持居高不下的状态，对人体各个器官的伤害都是极大的，而且非常容易诱发上述这几种疾病。所以，在日常的生活中，控制血压，成为了必不可少的重要行动，以下这几个养活高血压的小妙招，一定要牢牢记在心中。
【日常生活控制高血压的小妙招】
1、保持清淡的饮食习惯
在日常的生活中，尤其是对60岁左右的中老年人而言，保持清淡的饮食习惯，可以使血压保持在更稳定的状态下。
然而，即使通过生活的方式对血压进行控制，但是，药物依然不要随时更改，一定要遵医嘱，这是非常关键和重要的。
因为血压的变化，受到了多种因素的影响，稍有大意，都可能会出现强势的变化，也会给各个器官造成不必要的负担，所以，保持规律和稳定，才是最关键的。
2、在生活中要养成监测血压的习惯
每个血压处于虚高状态的中老年人来说，在日常生活中，一定要养成定时监测血压的习惯，这也是非常关键和重要的。
一旦发现血压有任何异常的情况，一定要及时就医，要更加重视。只有这样，才能保持在更稳定的状态下运行，关键是不会对其他的器官造成压力和迫害，才不会避免诱发其他严重的疾病。
参考资料：
1、《高血压若不重视，一旦失控，6大并发症会随时找上门，大意不得》
2、《高血压超过3年，心脏如果出现5个表现，说明降压仍需要加强》
3、《高血压一旦失控，这5种要命的并发症就会随时上门，需重视！》
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