怀孕后盆腔血液回流到下腔静脉的血流量增加,增大的子宫压迫下腔静脉而影响血液回流,致使出现下肢及外阴静脉曲张。轻度静脉曲张不会引起任何症状,当其加重时,会出现沉重感和疲劳感。
下列6个方法能减少下肢的压力,不但可以减轻静脉曲张的症状,也可以避免静脉曲张的产生。
1.每天适度温和地运动:在家附近或公园散散步可以帮助血液循环。
2.保持体重:控制在医生建议的体重范围之内。
3.休息时将双腿抬高:帮助血液回流至心脏。
4.避免长期采取坐姿、站姿或双腿交叉压迫:长期站立或压迫双腿易造成腿部静脉充血,使血液回流困难;建议睡觉时脚部垫个枕头。
5.睡觉时尽量左侧躺:因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉,减少双腿静脉的压力,建议可以利用枕头靠着。
6.穿医疗弹性袜:在每天晨起穿好弹性袜再下床,这样可以避免过多的血液堆积在双腿。这种医疗级弹性袜可以在医疗器材商店买到。刚开始可以试着穿强度20~30 毫米汞柱的弹性袜,适应之后可以穿效果较佳的30~40 毫米汞柱弹性袜。
虽然静脉曲张在生产后多半会获得缓解,但是在下次怀孕时又会再度复发,而且越来越明显,导致中年时期的严重静脉曲张症,因此平时的保健、穿着医疗弹性袜相当重要。
孕妈妈采取左侧卧睡姿,可缓解静脉曲张。
完美准爸爸训练营:关于医疗弹性袜的品牌、质量和效果,准爸爸可以咨询一些生过宝宝的妈妈,并把这些资讯信息记录下来,以便为孕妈妈提供参考。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。