我的肾病治愈总结 之 硬实力

见字如面，我是薛薛。

上周发文写了彻底停药的事情（慢性肾炎：记，第77次复查）

收到许多新老朋友的祝贺，感谢大家又将正能量赋予我，感恩！

最近，我将这几年治疗的经验，总结为软硬两种实力，分享给大家，希望大家重塑健康。

本篇，咱们先说硬实力。

1、能力范围内，选择更好的医院

如果把治疗肾病的助力分为硬实力和软实力，那么医疗条件肯定是不折不扣的硬实力之首。

对于刚刚确诊的病友，我一般比较建议大家选择一线知名医院咨询诊疗方案。

这里并不是要大家都去一线城市就医，而是希望各位在生病最初，能将自己的指标情况给大医院的大夫看看，了解最前沿的治疗方案是什么，和本地的治疗差异是什么。

现在网络就医也比较方便，大家可以在各自家乡的医院化验，网上预约大医院的大夫看诊。

毕竟各地医疗条件确有差异，多了解对恢复更有利，也能避免一些县级医院方案过于“简单粗暴”。

我的例子也跟大家讲过。

最初生病时，正好赶上放假在老家，就先在县城医生做了初步确认。当时，县城医院还不能做肾穿，也没查24小时尿定量，记得做了血检和尿常规检测，医生就下了吃11片激素的治疗方案。

休假后回北京，在协和做了详细诊断，医生考虑到未生育等情况，激素只让吃5片（当然也还有别的药）。

两种治疗方案，截然不同。

不是说县城医生水平不行，而是当地医疗条件确实有限，很多诊断项目缺失、药物单一，又怎么要求医生给更好的方案呢？

巧妇难为无米之炊啊。

2、遵医嘱

周杰伦说，听妈妈的话。

现在，咱们得听医生的话。

我见过这样的病人——

医生说，每月复查，有人觉得麻烦，所以三四个月才查一次；

医生说，不要擅自减药，有人着急，自己看指标好转就减药，指标上升又加药；

医生说，低盐低脂饮食，有人大鱼大肉、啤酒小烧烤，尽享口腹之欲。

对于这样的患者，华佗难救。

医生的叮嘱，切不可玩笑对待。

如果我们想尽快恢复，就三个字：遵医嘱！

3、睡眠、饮食两手抓

药物和治疗方案是医生决策的，而睡眠、饮食却是需要我们每个人、每一天去努力落实的。

睡眠方面，希望大家做到尽量早睡，不熬夜。

我曾经指标反弹的阶段，也是因为工作再次发生熬夜的日子。

不敢说熬夜一定会让指标反弹，但至少我的经历告诉我，大约半个多月的熬夜就使得我的指标变坏了。

所以，尝过这个苦果，后来就基本保持在10点半左右睡觉了。

饮食方面，保持低盐低脂。

根据大家指标的情况，可以询问大夫低盐低脂的控制程度是什么，比如每天吃多少克盐，多少肉。

我也曾分享过协和的低盐低脂食谱，大家可自行取用（大长假，那么多美食在勾引我）。

睡眠和饮食，绝对是我们努力就能做到，且会实实在在影响指标的两件事。

为什么医生经常说，肾病的恢复每个人都不同。

是啊，医生能做的就是提供最合适的治疗方案，而每个人平时的饮食作息只能靠个人来把控了。

所以，

睡眠和饮食，两手都要抓，两手都要硬。

以早睡带动好身体，低盐带动好指标，早日实现全面转阴！

4、运动

开始肾病治疗之后，由于服用激素或其他药物，大概都会出现免疫力低的情况。

这是我们共同面临的问题。

当然，少去人流集中的场所，尽量远离感冒等感染源，这都是预防感染的必要措施。

但我也想说，希望大家要积极提升自身的免疫力——保持适度运动。

拿我举例，在最初生病的时候，每天上班往返超过三千步，腿就肿的厉害。

所以那时，我不会有什么额外运动，基本就是在小区里溜达一会，散散步。

后来指标慢慢转好，开始增加一些别的运动方式，运动频率也会逐渐增加。

我个人比较喜欢晚上做瑜伽，既锻炼了身体，练完又有些疲累，可以快速入睡。

日积月累，身体和精神状态都慢慢变好。

这是长期受益的事情，希望大家找到适合自己的运动方式，不要因噎废食，彻底不运动。

当然，这得根据每个人的情况，妥当进行。

我只是希望大家把有规律的运动纳入到自己的生活中。

适度运动，就像门前屋檐上的水滴，每天一点，日子久了，自可见水滴石穿的惊人效果。

以上是我回顾生病这几年，感受最深、觉得有助于病情恢复的几个硬性关键点。

希望大家可以根据自身情况，酌情吸收。

我的停药，也希望让更多人看到和相信，

即使治疗四五年，也还是有停药的一日。

我们尽力，未来便可期。

感谢你的阅读，愿你我皆健康、喜乐。

下周见。