其实很多医生都表示过，慢性肾脏病其实是一种生活习惯病，不良的生活习惯会增加肾脏的工作压力，有些甚至会对肾脏非常直接的伤害，如果我们想降低肾病的发生率，就要从改善生活习惯做起，其中饮食就是非常重要的一方面，也是和每个人关系都很密切的一方面。
那么，大家知道什么样的饮食模式对肾脏来说最友好吗？
1.少盐少油少糖的清淡饮食
现代人饮食大多偏好重口味：重油、重盐、重辣、重糖，这种饮食模式下潜藏的健康隐患是非常大的，不仅会伤害我们的肠胃功能，还会增加肾脏代谢的负担，同时也会导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发病率上升，而这些疾病都会对肾脏造成进一步的伤害，所以清淡的饮食模式会更利于我们保护肾脏。
2.荤素搭配合理
人体所需的营养物质是非常多的，只有营养摄入均衡，我们的肾脏以及其他器官才能正常地工作下去，所以我们每天的饮食搭配必须要体现出多样化，蔬菜水果肉类都要吃一点，其中蔬菜所占的比重还要比肉类大，“只吃肉不吃菜”或是“只吃菜不吃肉”都是不对的，前者易造成肥胖、蛋白尿，后者则容易导致营养不良、贫血，对肾脏来说都是百害无一利。
3.多喝水
水是生物活动必不可少的营养物质，也是所有营养元素中和肾脏关系最密切的那一个，因为肾脏代谢体内多余的废物、毒素必须要有水的参与，只有每天补充足够的水分，肾脏才能正常发挥它的能力。
对健康的肾脏来说，喝水是不会造成负担的，反而可以通过稀释尿液、增加排尿次数，减少体内有害物质的数量，来保护我们的肾脏。水的重要性无可替代，即使是牛奶、果汁也不能当成水喝，更不要说其他富含添加剂的饮料。
4. 饮食要规律
饮食不规律是很多现代人的通病，有些是受工作太忙影响，有些则是由减肥、熬夜等不良的生活习惯引起。到了饭点却不吃饭，饿着肚子工作、玩乐，这样不仅伤肠胃，还会增加肾结石、贫血、肥胖、低血糖等疾病的发病风险，对肾脏很不友好，所以大家最好能尽量避免。
有些朋友可能会觉得这些要求有点多，但其实肾脏受损后，肾友们在饮食上的限制会更多、更复杂，如果我们能在肾脏损伤发生之前做出一些改变，提前预防肾病的到来，最终获得的其实是更大的自由。
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