甲状腺对于人体健康而言，是很重要的，它能够生成甲状腺素，进而在人体的内分泌方面起到积极地促进作用。但同时，甲状腺这个器官也十分脆弱，如果人们不重视对它的呵护，就很容易导致它“生病”，比如患上甲状腺结节等。
临床上，大多数患者的甲状腺结节都是良性的，但尽管如此，若是患者不采取积极地干预，随着病情的发展，患者会感觉咽喉部位有异常的压迫感，在进食过程中，也会受到影响。
所以，呵护甲状腺，做好相应的疾病预防，也是大家需要做到位的。
其实，甲状腺最怕人们的六种行为，即少吃3物、少做3事，而这些也被视为甲状腺疾病的“帮凶”，若想远离甲状腺疾病，最好尽早了解。
一、少吃3物
1.豆制品
若想呵护甲状腺健康，在饮食中，就应该严格控制好豆制品的摄入量。大家都知道，豆制品中，往往含有较高的天然雌激素，如果长期大量摄入，就可能会对人体甲状腺造成刺激。
特别是豆腐，它除了含有较高的雌激素，还含有丰富的蛋白质以及卵磷脂成分，它们都会刺激雌激素的分泌，进而使甲状腺受到影响。
2.含碘量多的食物
虽然碘元素是人体机能运转不可或缺的营养元素，但若想不刺激到甲状腺，也应该控制好其摄入量，减少甲状腺结节的发生。
生活中，钾元素含量丰富的食物有许多，常见的就有海带、紫菜、白菜、菠菜、芹菜以及青椒等，多以，如果想好更高呵护甲状腺，对于这些食物的摄入，也要做好严格地控制。
3.十字花科蔬菜
十字花科蔬菜有很多，比如卷心菜、大白菜、花椰菜、油菜等，但为什么呵护甲状腺，要强调少吃这一类食物呢？
其实是因为这一类食物，含有较高的“硫苷”成分，这种成分是能够帮助分泌激素的，因此比较容易使甲状腺受到刺激。
二、少做3事
1.少生气
中医将生气视为百病之源，生气不仅容易导致肝火旺盛，不利于身体新陈代谢，还容易导致人体内分泌紊乱，进而加重对甲状腺的不良刺激。
2.少熬夜
偶尔熬一次夜，身体可能不会受到很大影响，但如果长期熬夜，就会使身体内部环境发生紊乱，内分泌失衡，会刺激到甲状腺激素的分泌，对甲状腺的健康造成损害。
3.少抽烟
抽烟不仅影响肝肺等器官，对甲状腺也会造成诸多伤害，因为烟草中所含有的成分，会促使人体分泌多巴胺，让人在一段时间内，处于兴奋状态，这会导致内分泌受到影响，增加甲状腺的运行负担。
总之，针对以上说到的这六个方面，希望大家引起重视，如果有相应的不良习惯，建议尽早纠正。
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