肥胖与维生素D

研究人员建议肥胖的人在饮食中可能需要更多的维生素D。

新的研究增加了将肥胖与较低维生素D水平联系起来的证据，这一发现可能有助于解释为什么携带额外的体重会增加患多种疾病的风险。

该研究表明，肥胖的人可能不太能够将维生素D转化为其荷尔蒙活性形式。

研究人员测量了维生素D及其荷尔蒙活性形式1，25（OH）的水平。研究参与者的体重越重，他们的维生素D水平往往越低。

肥胖与较低的维生素D水平有关是有道理的，因为维生素D是一种脂溶性维生素。“在皮肤中产生或摄入的大部分维生素D都分布在脂肪组织”。因此，肥胖的人可能会从太阳，食物或补充剂中摄取与不肥胖的人一样多的维生素D，但他们的[血液]水平往往会更低。

肥胖是维生素 D 缺乏症的危险因素。

对肥胖成人和儿童的研究表明，体脂量与血清25（OH）D水平呈负相关。成人数据的回归分析预测，BMI百分位数每增加10%，25（OH）D浓度就会降低4.2%。据认为，这种维生素D不足可能是由于维生素在体脂室中的首选沉积，使其无法转化为25（OH）D。这一假设得到了早期研究的支持，这些研究表明，肥胖个体将维生素（无论是口服还是在UVB暴露后通过皮肤合成）转化为25（OH）D的效率仅为其一半左右。

多个指南要求，肥胖、减重、服用减肥药物、超重妊娠时候要保证维生素D补充。

所以，胖子们，不要忘记每天补充足量维生素D啊，有助于减肥啊。