易筋经调形感悟

      今年七月我开始学练易筋经，也是在这个时候进入了这个大家庭。我学练正身图花了一周的时间，在这一周的时间里，我把群文件认认真真的读了两遍，把我买的两本书的理论知识也认认真真的看了一遍，画了重点的部分又读了两遍。后来一边对照视频，一边看书上的原文注解开始学练，我觉得以我这么端正的学习态度和我超强的模仿能力，练出来的东西应该是八九不离十了，这种自信源自于我从小就带来的优越感。话说当年，我从小学一年级到初中这9年都是全校的体育委员（读小学时没有这个称呼，当时叫领操委员），每天课间操的时候全校集合，我要整顿队伍，然后站在一个高台上带领大家做体操。我之所以能够混到这个高级的职务，是因为我的动作非常标准，身体匀称，人又长得帅。我比上台的那两个升国旗的大队委明显要神气一倍，因为他们是两个人，而我是一枝独秀，独步武林，独占恩宠。易筋经那动作看起来非常简单，像我这种天赋很高的人，不就是小菜一碟儿吗？ 但是我这种强大的自信一个小时之后被勿语师兄摧毁得灰飞烟灭、魂飞魄散。师兄们，27势正身图我一势都没有练对呀；不仅如此，如果我按正确的姿势来练，我连三个呼吸都挺不过来啊；如果按标准些的要求来，我手腕只能到170度呀，160度都不行！最后只落得两股战战、东倒西歪、不喘气就憋气，是谁的汗在飞，还是流星的眼泪？ 至阳师父在自学的三个阶段中说：易筋经看似简单，似乎人人可学，但如果不是师父把每一个动作无数细微的要点和动作的关窃逐一指点的话，绝对不可能通过视频自学到位，即使你再聪明也不可以！当时我读到“即使你再聪明也不可以”这句话时，我停顿了30秒，因为这句话的分量很重，也说出了学习这门功夫的关键所在，就是提挈进修。视频调形虽然没有现场效果好，但经过视频调形，我深刻认识到：闭门造车是行不通的！所以学习这门功夫，除了端正态度、勤学苦练之外，还要多向老师请教，不要盲目自信，不可自以为是，就是书上原著也是这样说，要图图留意，字字留心，多请教多学习。 根据我“个人”的领悟，正身图要把背脊打直，背脊成一条直线坚直于地面，我们自学的人基本都认为自己已经打直了，而事实上是没有，真的没有打直，请相信我。还有就是要么耸肩，要么翘臀，要么挺胸，要么就是手指没有打直，肘关节没有打直，等这些动作都做到位了，又憋气了。如果以上全部做到位了，那么坚持三个呼吸都很难，真的！调形给我最大的感触是：震撼，因为这完全颠覆了我的认知，连发力的方向都错了，平时看大师兄的视频，姿势看起来非常标准，其他的感觉平平无奇，仿佛非常好模仿，但是你不知道他怎样发力，怎样松沉，正确姿势的关窃在哪里，甚至于看不到他踮起脚尖时的重心到底在哪里。第二个感触是：雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。练功要一图一图练，不可图多，要图一个精字，如果以我正常的学练速度，我现在已经学到第8图了（以上观点仅代表个人粗浅认识，不当之处请理解，我也是初学不久）。 大家都说调形狠狠狠累和很难，至于累容易理解，那这个难究竟难在哪里呢？我认为难点有三： 第一点、跟着视频学的时侯，我们都是根据自己的理解来练，这样就造成了不得要领，当调形时把这些很多要领同时加进去之后就感觉整个人都受不了了，重要的是这些要领是我们不熟悉的动作要求。大家回想一下，我们第一次练易筋经时的场景，垫脚跟让我们两脚像筛糠，手向两边纽曲着推出去时手指连劲都使不上，但时间长了不是也习惯了这些当时认为的魔鬼训练了吗？所以，第一难就难在不习惯这三个字上面，按照正确的要领练一段时间，我相信我可以，你也可以。 第二点、随着年龄的增长，由于不正确的生活习惯、用力习惯等让我们的躯体变得疆硬，甚至整个躯体都完全变形，我们也不再是当初那个少年，肌肉和筋不再那么柔顺，这些变化是经过十年、二十年才慢慢变成这样子的，并且是在不知不觉的情况下变成现在这个样子的。就象每天早晨我们起床后照镜子，我们不会发现自己比昨天老了一点，直到有一天我们突然看到十年前的照片才会意识到自己真的变老了不少。难道你想让这十年、二十年的筋骨变化在这短短几天之内练回去吗？当然这是不可能的。所以这第二难就难在疆硬的筋骨肉不听使唤。 第三、调形时，当无数个要点同时加进去后，我们的大脑对这些不熟悉的动作协调不了，总是含了胸又翘了臀，沉了肩又弯了肘，总是顾此失彼。就像新手开车上路，战战兢兢、紧张甚至充满恐惧，双手把方向盘握得紧紧的，关键手、脚和眼睛不能同步协调，而一个开车多年的老司机可以一边打电话一边开车，甚至丢掉方向盘人拧开瓶盖喝水。所以第三难，难在动作不协调，我们的大脑还没调适好，经过一段时间，相信情况会好许多，强大的自信依然拿捏得死死的。 曾国藩说：天下古今之才人，皆以一傲字致败；天下古今之庸人，皆以一惰字致败。勤能补拙是良训，惰之一字会毁掉一切，更可怕的是你还没有意识到自己正处于懒惰之中。在这里我送给大家一句我写的活，当你感觉坚持不下去了的时侯，当你停练了两三天，正懊悔不已、却又无力痛下决心的时侯请反复默念这句话，一定会让你有所领焐，这句话具有魔力：只有我能让自己练功，只有我能让自己不练功。 练功很累也很苦，坚持下去，持之以恒，那么明天一定会变得美好。一觉醒来，一个美丽的清晨，这是我生命中最幸福的时光，我对这段时光充满了真诚的感激！练功吧，迎着晨曦，踏着晚霞，练他个阴阳调和，练他个清虚脱换，练他个吾心自在！ 不惑 2022.08.28