没人说过的导致衰老的因素

这两年对于抗衰老的研究越来越多，国内国外都有。

那些大家都知道的东西今天就不重复了，比如抗糖化，防晒，已经是常识了。

提到抗衰老，就不得不提的人物David Sinclair，这人在美国研究衰老领域算是个名人。

这是David今年三月在波士顿的Ted Talk，实际上他已经53岁了。

David的抗衰老习惯主要是以下几点：

运动，断食，保持血糖在较低的水平，降低炎症等等。

采访中他表示自己还吃NMN以及二甲双胍。

以上两点是否有用我没有定论，但炎症对于衰老的作用是没有争议的。

引起炎症的因素之一就是压力。实验发现，长期处于压力的小白鼠老得快，死得更快。

这似乎也不违背常识。

除此之外，导致衰老的因素还有：

当然今天要说的是别人很少提到过的导致衰老的因素：

如果你的工作或生活环境中的人都比你年轻，那么你就会更容易保持年轻。如果你身边的人充满了活力和生机，那么你的心情也会得到带动，那么你的衰老速度也会减缓。

相反，如果你身边的人都是死气沉沉，无精打采，那么你也会感到缺少活力，从而加速了衰老。

哈佛大学幸福课Tal老师里讲过类似的研究。

当一个普通人放到飞机驾驶舱里，被测试人会因心理暗示导致被测人视力更敏锐，反应灵敏度也大大加强。

也就是说，当把一个人摆到飞行员的位置，那么他就会把自己当成飞行员。

除了心态的问题，另外一点导致衰老过快的因素就是面部的肌肉拉扯。

一般情况下，以下几种情形我们会对面部肌肉进行拉扯：

说话时我们牵动的肌肉还不算多，但当我们大口嚼东西时，或者做过于丰富的表情的时候，面部的肌肉就会被大幅度的拉扯。

这种对面部肌肉的拉扯会加速皱纹的形成。

看来小口吃东西不仅仅优雅，还能延缓衰老。

另外，人们做出负面的表情要比微笑时拉扯的肌肉更多，所以经常皱眉或苦瓜脸的人自然会更容易老，压力会加速衰老的另一个原因。

所以那些面无表情或者面带微笑的人反而不容易老。

最后说说洗脸。

我看过一个韩国女士教如何洗脸，韩国女士的洗脸方式用小指和无名指肚轻轻地按摩脸部，而不是使劲搓。脸上胶原蛋白再多也经不起每天暴力蹂躏。

所以归根结底，减少对面部胶原蛋白的蹂躏可以延缓衰老。

不过说到这里，我想断食会延缓衰老会不会也有部分原因是因为少吃了一两顿，这样咀嚼少了，面部的拉扯少了，从另外一个角度减缓了衰老的速度。

最后说说内脏健康，内脏的健康往往会体现在脸上，所以减缓衰老还需要减少对内脏的过度消耗，那些有不良习惯的人，自然老得很快。

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