记平凡的日子
读
书
有
益
好多事情要做，但这几天什么都没有做，好烦。
当你的内心出现这样的想法，大概就是“自我损耗”：尽管你什么都没有做，但是每一次选择、纠结、焦虑、分散精力，就是在损耗你的心理能量，每消耗一点心理能量，你的执行能力和意志力都会下降。
我们在耗什么？
你们有没有这样的时刻：备忘录的好几个任务，总是一拖再拖。下定决心明天开始着手完成，却因为其他紧急或简单的事情闯入，计划泡汤，于是继续拖延。心中犹如压着一块石头，闷闷不乐。如果这时候有其他的任务加进来，或者截至的日期要到了，焦虑的指数直接飙升。伴随焦虑而来，是内心自我批评的声音，“我好垃圾啊”“早知道我就....”“怎么别人能那么自律，但我不行...”看到小红书上博主在分享如何管理时间的app和技巧，也想去“征服时间”，但随之而来的是：做不到，可能引发挫败感。
讨厌拖延，却改不了，心里会有很多内疚和自责。我们很清楚知道哪个是正确的，但仍然会选择“错误”的行为。情绪一直在叫嚣，内心一直在对抗，行动迟迟停留在原地。
这让我想到“象与骑象人”，骑象人犹如我们的认知和意识，是理性的部分。而大象是受到情感驱动的，是感性的部分。只有当骑象人和象和谐统一时，才有了行动。我们以为骑象人骑在象背上，好像就可以控制和支配象，但并非总是如此。和大象相比，他的力量是微不足道的。一旦和大象发生矛盾，骑象人驾驭不了大象，大象想要往左或往右，都是大象说了算。
前面所谈的内耗可以理解为：骑象人想要急迫出发，这时候的象却在说：“不要，我不行，我是垃圾，我好累，迟迟不肯动身走。”这时候骑象人越是急迫鞭策大象，可能会引发骑象人和象更大的冲突。大象能够成为改变的阻力，也能成为改变的动力。
那如何在“拖延引起的内耗”，驯服我们内心的大象？这本书或许会给你一些答案。
《四千周》同样是一本讲述如何充分利用时间的书。这本书观点很有意思的是：放弃掌控时间的执念，直面事实比任何时间管理技巧更有效。
假使能活到80岁，人生也不过是4000周，我们要做的是直面生命只有4000周的事实，以及生命中闪现的点点微光。
书中提到：许多人都因为拖延而自我批判，但拖延是人类的一种倾向，而且是不可避免。所以，我们不要与之对抗，而是把注意力从试图完成所有事情转移到最重要的事情上，成为更好的拖延者。
往罐子里装石头的寓言听说过吗？
有一天一位老师来到课堂上，带来了几块大石头、一些鹅软石、一袋沙子和一个大玻璃罐。他向学生们提出挑战：能否将以上所有的大石头、鹅软石或沙子都装进罐子里？如果是你，你会怎么装呢？
学生尝试下先放进鹅软石或沙子，结果发现放不下大石头。最终老师微笑着（带着几分优越感）演示了解决方案：他显示装进了大石头，然后是鹅软石，接着是沙子，那些更小的沙石刚好卡在了大石头的空隙里。
这个故事的寓意是：如果你首先安排时间做最重要的事情，就能将其全部完成，并且还有足够时间做其他次要的事。但如果你不按这个顺序处理代办清单，那就永远没时间做那些更重要的事情。
对我们而言，真正的问题并不是我们不擅长有限处理那些大石头，而是大石头太多了。关键问题是不是如何区分重要与不重要的事情，而是有太多事情看起来都挺重要，都可以是大石头，这时我们要怎么做？
01
在时间问题上，先偿付自己
如何理解先偿付？比如当我们领到工资当天就拿出一部分钱作为积蓄、投资，有可能不会觉得少了这笔钱，或者感觉没有那么强烈（就好像一开始就没有这笔钱）如果是“最后偿付”，先去买你需要的东西，心里希望最后会剩下一些钱存起来，那你往往会发现自己最后一分钱都不剩。
同样的逻辑也适用于时间。
我们常常可能采取的策略：先把其他事情做完，期待有更多空闲时间来好好专注某一件重要的事情。结果往往是我们把时间都给了这些其他事情，重要的事情最后可能是草草完成。因此，如果某件事对你确实很重要，那么保证它能实现的唯一方法是今天就去做一部分，无论这一部分多小。行动是打破焦虑的第一步。
02
控制手头上工作的数量
或许我们在对面多个任务时，最希望的是可以同时开始好多项目，每件事都在取得进展。这样的好处是我们可以确保拥有掌控感，不过代价是我们无法完成任何的事。因此，我们为自己在同一时间段能做的事情设定一个严格的数量上限。建议同一时间的任务数量不要超过三件。一旦你选定了这些任务，那么所有其他事就必须排队，直到这三件任务中有一件完成，空出一个位置。我们可以开启两个代办清单，一个是“开放式”：列出你手头的所有事情，或许会非常长，但没有关系。另一个是“封闭式”：选择一定数量的任务放进来，只有完成一项任务，才能往里面增加新任务。
可能我们永远无法将开放式清单上的所有任务全部完成，但至少我们会完成不少重视的任务。
03
抵抗次先级工作的诱惑
举个例子：电脑的“cpu”是负责分配时间、下达指令。比如此时此刻我坐在电脑前在wps上写文稿，后台还有网页、QQ、微信等，但是电脑的cpu会把更多的指令给到我的wps，以便我更流畅完成这项工作。我们的注意力是一个比较卡顿的cpu，它处理的工作是有限的，为了顺利、专注完成某件重要的事情，我们必须学会抵制某些诱惑，把一些事情放在后台。
人生精力有限，世界的繁华需要时间去经历，4000周里有太多需要妥协，有太多遗憾，我们能做的是接纳我们自身的有限性，交出时间的掌控权，做一个“优秀的拖延者”。
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