跑步等于运动，但运动不等于养生！这句话，有感于前两日华为一位高管跑了28公里后猝死的事件。
一直以来我们痴迷于“生命在于运动”这句话，都认为只要多运动，生命健康就有保障，运动能力越强，似乎生命就越强大的！但是，我们很多人不清楚，这句话是一个哲学家说的，他更多的含义是：运动状态是生命的本质特征。这个运动更多强调人体细胞，器官，思维等活动状态，而不是等同于体育运动，此运动并非等同于彼运动（有一定相关性，但不等同）！
老百姓运动，都是为了寻求身体健康，而健康的获得，我推荐大家应该从中医养生中获取健康的智慧，个人认为，养生要遵循一个核心原则：阴阳平衡。
简单讲，阳代表人体运动，阴代表了支持运动的物质能量，两者相互影响，相互依存。没有阴（物质能量）的支撑，阳肯定也是持续不了的，例如：一个饥肠辘辘的人，想要奔跑跳跃怕是做不到的；反之，阳少（适当）则易阴多。如人总是静，缺乏运动，容易长大赘肉，或者吃得很多，消耗得很少，也容易肥胖，肥胖就是阴多了。人体内，如果气血循环不畅通，也容易长肿瘤，肿瘤多余的肉，表示阴多了。两者应该达到一种平衡才是比较好的，只单独强调阳或阴，都不行。
“生命在于运动”这句话只是凸显了阳的特性，中医的智慧在于，既要讲阳，也要讲阴，两者兼顾才是合理的。
适当的运动，有助于气血运行，有助于阴的良性状态；但是人体阳之运动，又必须依赖阴的释放能量支撑，例如平时运动量大的人，饭量也通常要大。如果人的运动，缺乏阴的支撑，透支了人体的能量，健康肯定出问题；特别是经常高强度运动的人，如果不明白这个道理，生命之弦随时会断。
一辆车的理论最高速度可能高达400公里，但是你不可能整天想着一开车，就奔400公里去，总是按照最高速度跑，这个车损耗大，肯定也开不久。
很多痴迷于体育运动的人，一定要明白这个道理，否则如果不断地挑战自己的极限，一旦人体能量跟不上，就很可能猝死！
这里特别注意的是，人体的阴，不仅仅是通过饮食来蓄养，还需要休息，特别是睡眠。一个人连续几天不睡觉，就算他天天跑步，各种运动，身体照样出问题，而且反而加速死亡，由此可见，运动不是万能的，阳如果脱离或超越了阴，那么也将阳飞阴散。
现代人饮食营养都是不缺，但是普遍睡眠不足，这才是致命隐患，对于很多爱好体育运动的人而言，一句忠告：如果你平时睡眠不足，一定要控制运动量！
中医的养生方式中，几乎没有推荐跑步，一般推崇动静结合的太极、八段锦等方式。
联系客服
