现在的社会进步了，家庭条件也普遍好了，大部分家长只要是孩子要的都会无条件地去满足他。但家长们殊不知正是这种无条件的“溺爱”，让孩子们的成长变得到处都是危机重重。尤其是在孩子的饮食上，很多家长都会尽力去保证孩子的健康和营养需求，然而不是所有的方式都是对的，家长给孩子补给营养的时候一定要用对方法，否则到时候伤害的就是孩子的健康，比方说我的闺蜜张女士就遇到了这样的问题。
张女士本来体弱多病，因此生下来的孩子体质也不是特别好，不仅生下来的时候体重与早产儿没什么区别，而且面容气色也非常差，这引起了张女士和其家人的担心，因为这个女宝宝在婴儿保温箱里面呆了将近两个月的时间好起来。
有了这些例子，张女士和家人对孩子可以说是无微不至，甚至孩子有什么需求都满足她，也是因为这个溺爱导致女孩的身体遇到了危险。
起因是这样的，张女士因为和老公要上班的关系，孩子只好让婆婆来照顾，然而婆婆比起张女士更加溺爱孩子，可以说孩子说啥就给什么，说一不二的那种。
结果因为孩子非常喜欢蛋炒饭的关系，婆婆每天都给孩子炒蛋炒饭，结果60天以后异样发生，这个6岁的小女孩突然倒地喊着肚子痛，婆婆也吓得赶紧把孩子送到医院就诊。
就诊结果自然是婆婆给孩子吃了太多的蛋炒饭了，油盐和能量等方面都超出了预期，孩子脆弱的肠胃无法承受这么多的热量，直接导致她肠胃痉挛引发肚子痛的症状。
医生当即批评监护人们的无知行径，要知道并不是一味满足孩子就是对的，要合理膳食才是对孩子的健康负责
看到这个故事，睿睿妈妈有话说，家长溺爱自己家的孩子是一种非常常见的现象，这样也导致了孩子在家里说一不二，但是往往这样会害了孩子，父母是孩子最好的老师，只好在孩子小的时候就培养一个好习惯，好性格，父母在教育孩子的时候才会更省心，那么，按照医生的说法，到底有哪些食物是属于孩子食谱里面的黑名单，哪些又属于孩子食谱里的白名单呢？
香酥美味的零食，是年轻的朋友跟小孩子的休闲特色美食。刷剧、玩游戏、外出旅游，都是不可缺少的必需品。但零食只有临时果腹，不能满足孩子所需的营养成分摄入。好像馍片、薯条、曲奇饼干等'强制'零食，会伤害她们软弱的肠胃。
经常食用也会引起消化不好、消化不良、食欲不振、营养成分不均匀，孩子也会变得'面色暗黄'。并且膨化零食里面含有铝、铅等少量有害物，过多服用会伤害脑神经。与此同时伴随记忆力减退、逻辑思维反映缓慢、眼手相互配合不平衡这些。
高温天气，很多家长都会给孩子吃一些简单的香肠腊肉、萝卜咸菜、郫县豆瓣酱等食物。成人的身体，能够抵御这种'重囗味'，但孩子的肠胃和味蕾也会受到明显刺激。尤其是萝卜咸菜、咸菜，盐份含量高，长期储放也会产生亚硝酸钠（工业用盐）。
孩子每日仅需摄取4克盐就可以。经常食用口味比较重的食物，除开危害味蕾外，还会造成血管损伤、血压高。甚至可能发生脑部氧气不足，可能会导致记忆力减退、智力发育迟缓。
'晚上去哪吃啊？''油炸烧烤配啤洒！'夏季在户外吃起烤串喝起冰啤酒，当真是悠闲舒服。但煎炸食物通过高温油的处理方法，所产生的高热量食物会让孩子身体内脂肪囤积。与此同时会在他的肠胃中生成一层植物油脂，阻拦肠胃对食物的消化系统和摄取。
烤串食物长期存放冷柜中，新鲜程度比较低，有时候出产地未知。即使是到期数日的肉制品，通过熏制和各种调料的'打扮'，仍然色香味俱
1、 小米
我相信很多人都知道小米。小米是一种粗粮，能健脾健胃。经常为孩子们做小米粥可以促进他们的生长和睡眠质量，因为良好的睡眠对他们的生长发育非常重要。你可以用小米或红枣、山药和其他配料煮粥。
2、 牛奶
我相信很多家长会让孩子养成喝牛奶的习惯。喝牛奶确实有利于孩子的健康发展，因为牛奶富含蛋白质和钙。经常喝牛奶的孩子身体更强壮，免疫力更强。经常喝牛奶可以促进孩子的骨骼发育，让孩子长高。
3、 黑豆
黑豆也是一种营养价值很高的食物。当妈妈们得到食物时，她们可以在烹饪时适当添加一些黑豆，或者把黑豆磨成豆浆给孩子们喝。经常吃黑豆可以促进儿童生长和骨骼发育，补血养血，增强人体免疫功能。
5、菠菜
绿叶蔬菜的维生素含量最高，可以为儿童的生长和大脑发育提供营养。绿叶蔬菜富含碘、钙、铁等微量元素，能极大地促进记忆力。其中，菠菜被称为“营养模式”。菠菜中所含的铁和钙元素能促进儿童的生长发育和长高；大量的植物纤维也有利于消化和排便，有利于肠道健康。
6、 鸡蛋
鸡蛋是生活中最容易买到的高蛋白食物，可以帮助提高记忆力。它们富含蛋白质，这对儿童的身高发育非常有利。鸡蛋营养丰富。除蛋白质外，还含有人体必需的8种氨基酸，营养素的吸收率高达98%。它能很好地促进儿童的生长发育。
总之，找孩子的成长过程中，家长一定要找饮食方面十分注意，不要孩子喜欢吃什么就无限制的给孩子吃，营养均衡才是最重要的。
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