盘点 | 科学吃素，做自己的营养师！

身体的需求

                                                                    

有的时候我们明明不饿，为什么还是想吃食物呢？这常常是身体由于缺乏某些营养素所发出的讯息，只是这样的讯息很容易被我们误判，于是常落得越吃越想吃，越吃越多。如果想吃到自己为什么会变胖，可以看看下面的文章哦~

                                                        

食欲旺盛吗？解读身体的真正需求。

           

  

吃素误区

多数人吃素就是清汤寡水，不是白菜就是土豆，不是吃的胖胖的，就是吃的面黄肌瘦，这些究竟为什么呢？看了台湾医师的这篇文章你就懂了！

素食十大错误，你是否中招？

素食营养

当我们了解了吃素的种种误区之后，就要学习如何健康的吃素了。我们可以一步一步的了解，正确的健康饮食的步骤。

首先我们要知道纯素食者，

该如何满足每日营养所需？

接着来看看两位纯素神医侠侣的超详细营养建议！

如何合理搭配饮食，

看看YuNan老师分享的营养干货。

 这些容易被人忽视的微量元素，

你知道怎么补吗？

这些食物中有你意想不到的营养呢！

 不止是年货，不止是松鼠粮，它们真的很优秀！

坚果种类那么多，年货挑哪种好？

'粮食之母'藜麦：含优质完全蛋白质的全营养食物

如果你3年都漂在海上，

靠这菜就能帮你补全维生素和矿物质！

新的一年，希望每一位朋友都能健康、快乐的吃素，身体棒棒哒！

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