「中医养生——运动不当,得不偿失」
中医讲:“动能生阳,也能耗阳”。
运动能加强血液的流通,适合阳气尚足的人。
比如:办公室久坐不动的白领,应酬太多,消化不良的中年人。
但是有些人体内的阳气不够,运动之后,阳气外散,身体变得更差。
锻炼可以,但要讲究方式方法。
阳气不足的,适合慢慢疗养,食补药疗,切忌一味追求锻炼强度。
春夏阳气升发,万物复苏,可以适当锻炼。
冬天万物敛藏,锻炼以不出汗为益。
只有这样,才能养护阳气,养护身体。
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