【有话就说】张今中：长寿的秘方是没有秘方

张今中：长寿的秘方是没有秘方

沉思冥想也长寿

　　长寿的秘方是没有秘方

　　——题记

　　因为没有战乱，因为没有饥馑，因为盛世之临，因为日子开心。所以，人们大都在暗暗较劲，探讨长寿之道，试图长命百岁，期待中华民族伟大复兴的那一极乐时刻。关于长寿之道，早在商周时期的上层社会，人们就开始研讨了。可谓五花八门，什么都有。到了现代，人们开始引入科学机制加以研讨。尽管公说公有理，婆说婆有理，但总的主要的环节，基本趋于一致了，那就是构成长寿的要诀是饮食、心态、遗传、活动几个至要的方面。

　　人们比较倾向于活动可以长寿的认同。但任何事情都有例外。恰恰有的残疾人他们也长寿，笔者认识的一位瘸子居然活到94岁。双腿都瘸你说他怎么活动？所以说活动可以长寿，对他就是不那么灵验的。还有个瞎子也高寿。她整天做在炕上搓麻绳，动作单调而简约，年复一年，日复一日，一生就那么机械地重复着一个动作，搓啊搓啊，她搓到了96岁。活动可以长寿，对于她也是不那么灵验的。不仅如此，有资料证明，一些文化大师的长寿，也是以静养为主，不怎么活动，比如文怀沙、季羡林等，他们主要以静养为主。有的一整天都不下楼。当然，他们很少说话，主要是冥心思考。这是怎么回事呢？人们不得其解。找到医学博士请教，他们还真的说出了一些道理。美国耶鲁大学教授帕尼尔-塞尔对运动提出了不同见解。他认为沉思冥想比身体运动更有益于身体健康。它可以松弛神经，提高机体免疫力，还可以让人的血压趋于稳定，减慢心跳。须知，当今快节奏的现代社会生活，极易让人得上高血压和心脏病，以及溃疡和癌症。建议老年朋友不妨经常做些沉思冥想的健身活动。比如，借着细细品茶，慢慢悠悠地想想童少时代的往事，山川啊、河流啊、草地啊、岩石啊、泥土啊、丛林啊、鸟雀啊、蛇虫啊、瓜田啊、果园啊、山溪啊、落日啊、夕霞啊、暮色啊、星空啊、春潮啊、夏月啊、秋光啊、冬韵啊等等。这样冥思沉想，在大脑建立影像图形，有利于人的心理舒缓平和，宽淡实厚。其实挺好的！

　　想，也是不一样的，比如遐想，比如冥想、比如畅想、比如苦想等等。一般还是遐想和畅想的好。遐想和畅想可以舒展神经，舒缓紧张情绪，使人的血压心跳放缓。对人的健康特别有益。比如五台山等大山野林，庙宇楼阁里的道士，他们以静天养，以和人养，以思怡养都是符合科学理论和保健机制的，如果不是那样，他们怎能活到百岁以上呢？

　　时下，社会生活太喧闹太喧嚣，让人每天都处于大喜大惊的心理状态，人的血压以及心跳都有急剧的波动，对于健康和寿命都是不利的。难怪有人设想到深山老林里建个简易别墅，小住些许之日，以缓解紧张急促的心理压力，看来是不错的选择，总之，在人们一味强调运动可以长寿的同时，还有一种声音就是不活动，静养冥想，也是可以长寿的。好就是文化的差异性和包容性的和谐统一。