身体不舒服，我们恨自己，想把身体消灭。内心不舒服，我们恨别人，想把别人消灭。如果无法觉醒的话，最后身体病了，内心也病了。

其实不管是身体不舒服还是内心不舒服，都要从我们自己身心上去下功夫。身体不舒服了，一定是我们的生活习惯出了问题，我们不要着急想消灭身体的痛苦，而是允许痛苦的存在，然后慢慢去调理身体。

而内心不舒服，一定是内心受伤了，我们要回过头来疗愈自己的内心，只有内心没有伤了，完整强大了，外面的事是伤不到我们的。