我积累了二十年的身材管理经验。
运动不是为了减肥，不要刚运动两天就想看到效果。运动是为了激活身体，让你进入一种高速运转的状态。这种状态对你的健康非常有益。
如果你很久没有运动了，你的肌肉会萎缩，肥肉会增加，心肺功能会变弱，腿部力量也会变小。这样的状态会让你的身体变得虚弱。你需要的是健康结实的身体，这会给你带来很好的效果。在这个过程中，你会逐渐变瘦，这是一定的。你明白吗？