饥饿可以让人变瘦。如果想要减重，最好的方法就是饿肚子。只饿一天两天是没用的，需要长期坚持。大体重或小体重的人都可以通过饥饿来达到目标体重。减肥不是通过运动实现的，而是通过减少摄入来实现的。
首先要让自己饿上一个月，饿到睡觉、生活都成问题。因为你变胖的原因是因为吃太多了，而不是因为运动太少。虽然要控制饮食，但不是让你不吃不喝。在保证营养均衡的前提下，减少食量。原来吃一碗饭，现在吃半碗，不要偷吃。坚持下去，你会发现自己开始饿了，饿了就会瘦下来。小胖，放下手中的食物吧。