从心理学的角度来看，一个容易焦虑的人有一个共同的特征，那就是怕。
怕失败，怕被排挤，怕丢脸，怕自己不优秀怕别人不开心，怕被拒绝，怕挫折，怕失败，怕别人议论……其实这是因为我们把注意力用错了地方，我们总是想去掌控那些本身就无法掌控的东西，这样只会让自我们在焦虑中越陷越深，事实上我们只要去做我们认为对的事情，做好眼前的事，做好当下要做的事，然后允许一切发生那么你的焦虑就会减轻。焦虑就是对未来未知的恐惧，而抑郁就是对过去无法释怀。

我们要学会有这样一种意识，那就是接受我们拼尽全力后它依旧可能事与愿违，接受我们只能掌控自己，无法左右他人，接受我们只能专注当下，做好当下，无法安排未来。

总之请把我们的注意力收回到眼前，不要为未知的事有太多的担忧，学会把眼光，把心收到那些可控的事物上。这样你会活得轻松愉快很多。

如果你总是觉得焦虑，内耗，对前途非常迷茫，《允许一切发生》值得你好好去看看，这本书会教你如何应对焦虑的情绪，以及如何处理我们与自己的关系。通过读此书，让自己的人格更完整，内心更强大，从而减轻你的焦虑情绪!