一日之计在于晨,早餐的重要性不言而喻。早餐不仅能够补充我们身体所需的营养物和能量,还能维持身体脏器的正常运转,对一天的工作和生活也是非常重要的。但是,早餐也不是吃什么都行的,如果你的早餐里藏着这3种食物,实际上是对健康极为 不利的,如果长期吃可能会“缩短”你的寿命哟。
1. 培根
培根、火腿等加工肉制品,被世界卫生组织认为是具有致癌属性的食物。早餐偶尔吃这些食物,我们的身体可以把有害物质代谢掉。但是如果每天都吃,就会增加胃癌、大肠息肉、大肠癌的风险。
2. 奶茶
女孩子都喜欢喝奶茶,但是奶茶里面的热量和含糖量都非常高,把奶茶当作早餐饮品,会增加肥胖和牙齿龋坏的可能性。有些奶茶里会添加奶精,奶精里含有大量的反式脂肪酸,和肥胖、以及高血压、高血脂等慢性病都有着非常密切的关系。
3. 咸菜
说到早餐,怎么能少了小咸菜的身影?咸菜虽然很“下饭”,但是却含有大量的盐,可能会导致一天的盐分摄入超标。建议本身患有高血压和肾病的朋友,早餐最好不要吃咸菜。而且咸菜在腌制的过程中也可能会导致亚硝酸盐产生,在身体中可能会转变成亚硝胺这种致癌物质,增加患癌风险。
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