早餐吃好，长寿到老！但常吃“这3样”，小心寿命会“缩短”

　　一日之计在于晨，早餐的重要性不言而喻。早餐不仅能够补充我们身体所需的营养物和能量，还能维持身体脏器的正常运转，对一天的工作和生活也是非常重要的。但是，早餐也不是吃什么都行的，如果你的早餐里藏着这3种食物，实际上是对健康极为 不利的，如果长期吃可能会“缩短”你的寿命哟。

　　1. 培根

　　培根、火腿等加工肉制品，被世界卫生组织认为是具有致癌属性的食物。早餐偶尔吃这些食物，我们的身体可以把有害物质代谢掉。但是如果每天都吃，就会增加胃癌、大肠息肉、大肠癌的风险。

　　2. 奶茶

　　女孩子都喜欢喝奶茶，但是奶茶里面的热量和含糖量都非常高，把奶茶当作早餐饮品，会增加肥胖和牙齿龋坏的可能性。有些奶茶里会添加奶精，奶精里含有大量的反式脂肪酸，和肥胖、以及高血压、高血脂等慢性病都有着非常密切的关系。

　　3. 咸菜

　　说到早餐，怎么能少了小咸菜的身影?咸菜虽然很“下饭”，但是却含有大量的盐，可能会导致一天的盐分摄入超标。建议本身患有高血压和肾病的朋友，早餐最好不要吃咸菜。而且咸菜在腌制的过程中也可能会导致亚硝酸盐产生，在身体中可能会转变成亚硝胺这种致癌物质，增加患癌风险。