胸部保养，远比你想象的更重要！

有哪个妹纸不想拥有一双健康美丽的乳房？有谁不想有着深深的事业线？

胸部保养三部曲：一摸二按三穿好

胸部保养

远比你想象的重要

胸部保养得妥当，远离乳腺疾病不在话下，乳腺三部曲 “一摸二按三穿好”，有效自查，按摩预防乳腺疾病，穿出健康美胸。

1

“一摸”沐浴时进         行乳房自查，

      防患于未然

“一摸”——
沐浴时进行乳房自查，
防患于未然

沐浴时身体放松，水流又减小了手指与乳房皮肤间的摩擦，这时候做个乳房自查再适合不过了。以双手由外而内细细的感受胸部皮肤以下的变化，尤其注意有无肿块或明显痛感。

2

“二按”经常进行      乳房按摩，有效

     预防乳腺疾病

学习一套基本的胸部按摩法，可经常在家自己进行乳房按摩：

在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红发热为止；

提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性；

最后一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦，时间长短自己把握，次数不要太多。

3

“三穿好”穿对

 内衣，帮你立即           改善胸部曲

挑选适合自己的内衣主要看两点：穿着方式和尺寸。

内衣正确的穿着方式：

适合的尺寸会对胸部起到良好的承托作用，要求下围不勒，上围完整包裹整个胸部，过松或过紧的内衣都会阻碍胸部发育，不利于胸部的健康。