吃了20多年的枸杞，才发现配它泡水补肾效果最好！

枸杞很多人都并不陌生，枸杞具有很好的滋阴补肾、清肝明目的功效，但是很多人喝了大半辈子的枸杞却一点都没有感觉到枸杞补肾的效果在哪里，开始怀疑枸杞的真实功效，其实很多人喝枸杞都吃错了，枸杞配它泡水补肾效果最好！

枸杞补肾第一方：枸杞10粒，觅阳参、肉苁蓉2克洗净放入杯中，用开水闷泡5分钟左右即可饮用。枸杞具有固精、补肾、益肝、助阳、暖腰膝等功效。觅阳参中含有丰富的维生素C及铁、锰、锌，有增加男子精子数和增强精子活力的作用，还能刺激性腺分泌激素从根本上提高肾功能。肉苁蓉增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳，同时又可以增强人类及动物的性能力及生育力。

那么除了枸杞以外，我们日常生活中还有哪些食物具有很好的补肾效果呢？下面小编便一一为你揭晓！

补肾食物二：锁阳

锁阳具有“沙漠人参”的美誉，根据《中华本草》，锁阳可以“补肾壮阳；益肠通便。主下肢痿软；虚人便秘”，锁阳对于腰膝酸软、疲乏无力，四肢酸痛，月经不调，也是有明显的作用。

服用方法：锁阳羊肉粥：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。将羊肉切细。先煎锁阳，去渣，入羊肉、大米同煮为粥即可。温阳补肾，适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘。（温馨提示：锁阳属于补肾阳食物，经常服用会引起上火的症状，所以对于一些肾阴虚的患者禁用。）

补肾食物三：韭菜籽

韭菜籽属于韭菜的籽，韭菜籽有壮阳固精之效。用于肝肾缺乏、肾阳虚衰所致的阳痿,腰膝酸软的痛苦。常见服用方法：将韭菜籽烘干研磨细粉，饭前或饭后每次一勺子（10克左右），放入半小杯温开水，摇匀后，直接喝掉，每天中午晚上各1次。

补肾食物四：淫羊藿

淫羊藿在补肾领域也是不可多得的补肾食材，根据《本草》记载由房室过多导致，日常中有面色恍白，腰膝酸软，畏寒肢冷等症状。如果是这类情况引起的阳痿，淫羊藿用用还是可以的。

服用方法：将淫羊藿用剪刀剪开叶子，剪成丝状，可以加上一些枸杞、红糖调一下味道，很多人接受不了淫羊藿的苦涩味，也可以选择泡酒服用，一定要用高度的白酒。一般连续喝上两三天都有会明显的感觉。