小腿抽筋
是生活中很多人常遇到的事情。
尤其是夏季，需要适当运动流汗，
这样才是顺应了夏气，
符合养生之道。
但运动过程中，
很可能出现小腿抽筋。
那一瞬间，
疼得天昏地暗。
这个时候该如何处理呢？
程氏针灸认为，
可以按承筋穴。
该穴在小腿后侧，
腘横纹下5寸，
腓肠肌两肌腹之间。
《铜人腧穴针灸图经》中记载，
承筋穴“治寒痹转筋，肢肿，大便难，
脚腨酸重，引少腹痛……”。
小腿抽筋时，
可以点揉承筋穴，
一边点揉一边活动，
不一会儿就能缓解。
具体的方法
深呼吸，在气止时，
用食指缓缓用力按压穴位，
然后缓缓吐气。
持续数秒，
再慢慢放手，如此反复操作。
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文字 | 程氏针灸
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