作者以过来人的身份（她双膝都做了人工关节置换手术）分享关于慢性膝盖疼痛治疗方法及成效，作者本身是运动爱好者，主要从事的有慢跑、网球及滑雪，十几年下来累积了一些运动伤害，五十几岁时开始感觉运动时膝盖会疼痛，到后来虽然仍然能够游泳跟骑单车，但连走路都开始会痛，转而求助骨科医生，得到了进行关节镜手术的建议。
手术后也乖乖做了术后物理治疗，就又回去开始运动，几年后疼痛再度来袭，这次X光发现双脚都呈现严重退化性关节炎，医生这次建议打玻尿酸疗程，医生告诉他大约67%的人打完后疼痛会下降，很不幸的她落在那33%的人口中。 最后膝盖痛到举步维艰，她选择接受了膝关节置换手术。 换了人工关节虽然无法让她回去打网球或滑雪，但至少让她可以正常走路、游泳及骑单车。
最终还是走上换人工关节的路，让作者疑惑那之前的关节镜手术跟注射玻尿酸，到底对于慢性膝盖疼痛有没有帮助，能不能降低换人工关节的机率呢？
根据最新的论文系统回顾，发现针对退化性关节炎及半月软骨破损的关节镜手术，减轻疼痛与恢复膝关节功能的结果并没有比运动治疗来得更好，但两者所需的医疗花费与要承担的风险却相差悬殊。 甚至发现大多数没接受关节镜手术的患者，反而在疼痛及膝关节功能上有显著的进步。
作者提供周边亲友的实例，一位是七十岁的网球球友，因为膝盖疼痛跟她看同一位骨科医生，得到了半月软骨撕裂同样必须做关节镜手术的结论，不过这位球友没有选择手术，而是选择做数周的物理治疗，结果疼痛减轻，又继续打了八年的网球。
那难道关节镜手术真的完全没用吗？ 倒也不是，而是得运用在正确的方向。 针对外力冲击受伤及年轻运动员的运动伤害就很有帮助，作者的儿子就在23岁时动了前十字韧带的关节镜重建手术，后来在毫无疼痛下又继续打了二十几年的网球跟篮球。
最后作者引述临床医师，根据目前的实证医学， 针对慢性膝盖疼痛提出以下建议的处理方式 ：
1.如果体重超标，请试着减重。
2.避免会造成膝盖更加疼痛的活动。
3.如果真的痛到受不了，可以考虑止痛药。
4.最有帮助的方式，就是去做物理治疗（以运动治疗增强肌力为主）。
5.找职能治疗师设计减轻膝盖负担的工作方式（若有职业上需求）。
由此文章我们可以得出一个结论：如果是因老化及长期运动造成的慢性膝盖疼痛，请不要将关节镜手术作为第一选择，先做物理治疗，并增强大腿肌力，是目前治疗膝盖CP值最高的方式。所以，物理治疗还是很重要的！
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