【书·听】你想学会幸福的方法吗？

小编的话　　书香上海从今年的世界读书日起，专设【书·读】、【书·听】栏目，每日推送精品新作、经典名著、听书精选的连载，让您方寸之间尽享阅读之美～～　　今天我们要推出的是由喜马拉雅推荐的听书《幸福的方法》，希望您喜欢。

　　你想学会幸福的方法吗？

　　哈佛最受欢迎的导师泰勒·本·沙哈尔，为你带来哈佛幸福课程：

　　《幸福的方法》（以）泰勒·本-沙哈尔　著

　　汪冰　刘骏杰　译当代中国出版社

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　　29:31 《幸福的方法》 来自书香上海

　　（主讲人：樊登，不同樊响主播，樊登读书会创始人。）

　　记者：你幸福吗？

　　受访者：我不姓付，我姓康

　　网络上对”你幸福吗？“各种恶搞吐槽式对答，幸福是什么？我们也许都还没弄清楚，那怎么来判断自己是否幸福？我们可以学会幸福的方法吗？

　　沙哈尔一度也陷入到了这样的困惑中：

　　16岁那年，我在以色列全国壁球赛中夺得冠军。那次经历迫使我有生以来第一次认真思考了“幸福”这个主题。

　　我曾经深信胜利可以令我快乐，可以缓解我长期以来的空虚感。在长达5年的训练中，我一直感觉生命中似乎缺失了什么……无论是拼命地长跑、不停歇的力量训练，还是不断地自我鼓励，都无法填补这种内心的空虚。我不快乐，但我相信那些“缺失的东西”早晚会填补到我的生命中。至少有一条看似行得通的幸福之路，那就是我必须通过身体或心理的艰难与忍耐去赢得冠军，通过赢得冠军获得成就感，而成就感一定能让我最终获得幸福。这就是我的幸福逻辑。

　　如我所愿，夺冠后我欣喜若狂，那种快乐超乎了我的想象。获胜后我与家人、朋友一起隆重地庆祝。那时，我对支撑自己走过艰辛5年的理念更是深信不疑：胜利可以带来无限快乐，为此生理和心理上的种种苦痛都是值得的——一切如此公平。

　　可是就在当晚，狂欢过后我独自回到自己的房间，坐在床上，尝试着在睡前再回味一下那无限的快感。出人意料地，那些我以为会保持很久的成就感、那些我最珍视的来之不易的喜悦，忽然间消失得无影无踪。失落和空虚再次占据了我的内心。我忽然感到迷惘和恐惧，泪水奔涌而出。几个小时前还是喜极而泣的泪水，仅几个小时后就满是伤心和无助。如果在如此圆满的境况下尚不能感到幸福，我又能到何处去寻找那持久的幸福呢？

　　我努力安慰自己，或许这只是兴奋过头之后的暂时低落。可是在接下来的日子里，我仍没有找回快乐的感觉。相反，内心却越来越沮丧，因为我越来越强烈地意识到，即使我达到更高的目标，哪怕赢得世界冠军，似乎也不能为我带来持久的幸福。我所依赖的逻辑彻底被打破，我完全不知所措。

　　　　沙哈尔在书中，将人生分为四种类型，其中不幸福的三种类型分别是：　　牺牲眼前快乐，只着眼于未来目标的忙碌奔波型；　　放纵自己、及时行乐的享乐主义型；　　对一切都失望，无所作为的虚无主义型。

　　幸福的终极目标不是名利财富，而是尊重生命的核心价值，只有找到自己的真正使命并努力发掘出自己的潜力，全然地投入到生活中去，才能最终达到第四种状态：感悟幸福型。

　　幸福，是可以通过学习和练习获得的；同时，幸福也是一个需要永不间断追求的过程。

　　幸福的人生态度不但是为了自己的目标努力奋斗，也需要享受当下的每时每刻。