【芭蕾小知识】软开度对芭蕾的重要性

软开度对芭蕾的重要性

芭蕾舞发源于皇家宫廷,双腿外开可以显示出贵族的高雅气派,肩关节的外开可以增添昂扬的精神及高雅的气质。

芭蕾舞在训练中特别强调“软开度”的练习,尤其是胯和脚下的外开,因为芭蕾舞中从髋关节到脚下的外开是构成芭蕾舞风格的基本要素。

一个芭蕾舞者的外开度与软度直接影响到到芭蕾舞者肢体表达的限度。

1.

外开依靠肌肉的韧带的伸展。

人的韧带和肌肉就像一根皮筋,在我们没有用力拉它的时候,它的形状是短和粗的,一旦我们把它拉开,它就变得又细又长。

拉开的外开的肌肉在芭蕾基训中可以是动作线条纯净、延长,增强动作的美感。

2.

软开度训练从生理上解释,就是对人的关节和韧带反复的拉伸。

从而增加这些部位的韧性,增强周围肌肉的弹性和力量,使身体的各个部位都能够协调自然的听从大脑的指挥。

从僵硬的状态下解放出来,从而达到自如、柔韧的程度。

3.

软开度越好,身体的协调性也就越强,完成高难度技巧的能力也就越大。

提高软开度可以使学生在基训课上做动作减少限制,增强动作的灵活性,更好地完成那些优美、迷人的各种地面和空中的变化性动作。

软开度对芭蕾舞者的表演至关重要。

因此我们应该不懈努力、因材施教循序渐进的加强软开度能力训练,为学生在芭蕾基训中打下扎实基础。

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