这里是户外者的天堂——世界上最高的十座山峰，有八座在尼泊尔；十四座8000米以上的高山，有九座在尼泊尔。因此，尼泊尔被称为“雪山之国”。而首都加德满都和著名户外圣地博卡拉都位于谷地，海拔较低，户外爱好者们便于准备及休整，避开了高原反应。
尼泊尔大部分国土都位于喜马拉雅山脉，徒步也围绕万山之王展开。
叶凉：文中部分内容参考了《孤独星球》和在网络中搜集整理。
经典线路
尼泊尔徒步路线成熟，上百条线路中不少大名鼎鼎：博卡拉出发的安娜普尔纳路线、皇家徒步路线、帕恩山小环线、安娜普尔纳大本营线（ABC）、安娜普尔纳大环线（ACT）；从卢卡拉（Lukla）出发的珠峰大本营线（EBC）；从加德满都出发的朗唐（Lang Tang）徒步路线；还有最近大热的木斯塘（Mustang）路线。
徒步游种类多样，游客可以根据自己的预算、体力和时间来进行选择。绝大多数独立的徒步者都选择在旅店用餐和过夜，以避免扎帐篷的麻烦。强烈建议雇佣一名当地背夫为你背负沉重的行李，从而让自己轻装前进。
徒步游对身体素质有一定的要求。建议提前做一些准备，即便是短途徒步游也不例外。你需要足够的毅力和一定的体力去应付陡峭的山路，最好在徒步游开始前一两个月就进行针对性的身体锻炼。换句话说，尼泊尔徒步游非常适合绝大多数热爱运动的人。
安娜普尔纳大环线（ACT）
历时: 12～19天
最高海拔：5416米
最佳季节：10月至11月
起点：比斯萨哈尔或Bhulebule
终点：佐莫索姆或Naya Pul
许可证：徒步者信息管理系统识别卡（TIMS卡），安娜普尔纳峰保护区项目许可证（ACAP）
具有“世界上最好的徒步线路之一”的美誉。从平原的阔叶森林到高海拨的高山草甸，再到寸草不生的垭口，美艳绝伦的雪山，还有那蓝得令人目眩的高山湖泊以及线路西段的荒漠和干热河谷，再加上独特的人文景观和完善的配套设施，每天都会有意想不到的惊喜！
这条路线沿马斯扬第河山谷而上，一路来到喜马拉雅主山脉的北侧，穿越海拔5416米的山口，然后下降至苍凉壮观、充满浓郁藏式风情的卡利甘达基河上游山谷（Kali Gandaki Valley）。2015年地震对这条徒步路线并未造成很大破坏，一些曾遭到损毁的房屋都已经得到重建。
珠峰大本营徒步（EBC）
历时: 14～20天
最高海拔: 5545米
最佳季节: 10月至12月
起点:卢卡拉
终点:卢卡拉
许可证：徒步者信息管理系统识别卡（TIMS卡），萨加玛塔国家公园门票
途中有世界上最高最连绵的雪山群，特别是有世界第三极珠穆朗玛峰的名头，听起来都让人震撼。这条路线上还有大量的冰川和绝佳的近距离欣赏雪山群的地点，因而是看雪山的首选地点。尤其是近距离接触美丽的阿玛达布拉姆峰（Mt Ama Dablam），在星空下美轮美奂。每年的夏尔巴舞蹈节是珠峰最盛大的节日。
萨加玛塔国家公园是世界自然遗产，卢卡拉希拉里丹增机场是全世界最危险的机场之一。
安娜普尔纳大本营线（ABC）
历时: 7～14天
最高海拔：4130米
最佳季节：10月至11月
起点：Phedi
终点：Naya Pul
路途中能感受到垂直高度的变化带来绝美的风景体验——雪山、森林、草甸、田园等景致，在返程时还可以结合Ghandruk、Poonhill等风景优美的地方串联起来，最高海拔只有4130米，对体力的要求不会很高，也是非常好的一个路线。
实际上，ABC是绝大多数中国徒步者可以选择的最好的一条尼泊尔徒步线路，体验丰富，构成完成又强度不高。美得让人窒息的山峰和冰川，皑皑雪峰构成了让人叹为观止的壮丽画面。
帕恩山小环线（PH）
历时: 4～6天
最高海拔：3400米
、4月
起点：Naya Pul
普通游客也可以完成的路线，交通便利，有非常好的雪山观赏点、田园风光和沿途随海拔变换的风景，因而是短途徒步中性价比很高的一条路线。特别是11月和4月最好的花季，美丽的花朵映照雪山，让人叹为观止。
不匆忙的游客可以在甘杜克或帕恩山多住一晚，欣赏雪山或田园风光，也是极好的选择。
衣食住行
尼泊尔山区徒步已经形成了整套完备的系统，有完善的服务设施、经验丰富的向导和背夫，以及成熟的直升机救援系统。在主要路线上，几乎每行走1到2个小时就有旅馆，楼下摆出座椅兼做餐厅，可以坐下来边喝饮料边欣赏风景。
注：直升机救援费用高昂，一定要买保险。
通常来说，徒步游的最佳时间是10月至次年5月的干燥季节，最糟糕的时间是6月至9月的季风雨季。10月下旬至11月底是最完美的黄金徒步季，但需要提醒的是，反常的冬季风暴在10月份变得越来越频繁。
11月盛开的樱花和4月盛开的喜马拉雅高山杜鹃，会给徒步增添更多乐趣。
警告：务必购买与徒步有关的保险，在淘宝或保险公司都能轻易买到！！！
住宿
徒步路线上布满了各式旅馆，尤其是低海拔区域，几乎每行走1到2个小时就有一处充满了多间旅馆的村镇。政府统一规定了房费，低海拔的地方Rs200/间，高海拔的地方Rs300/间。店老板赚钱主要靠餐饮，在入住客栈用餐是务必遵守的潜规则！
上述民宿普遍条件一般。现在在热门线路，有当地旅游公司针对高端客户投资了新的精品民宿，强烈推荐。
向导和背夫
虽然，尼泊尔的山区徒步线路沿途都有详细的指示牌，每个休息点都有清晰的行进路程和方位海拔等示意图，徒步的游客顺着路走基本不会有错。但是，考虑到风险性，一定要找一位专业的徒步向导（有执照），大概15至20美金/天。切记，在出现意外的时候，一位好的向导意味着生命的保证。笔者本人一直选择的都是20美金的专业向导。
永远不要一个人徒步。当你迷路、生病或受到高原病的困扰时，会发现原来身边有同伴是如此幸运。另外，在你去洗手间或洗澡时，也需要有人帮你看管行李或贵重物品。
单身女士要特别慎重地选择徒步游伙伴和向导，很多向导或背夫会进行勾引甚至是骚扰。博卡拉或者加德满都的旅行社都能提供向导，中途聘请反而价格较贵。
徒步装备
登山杖：在市区和徒步起点处都有卖的，加德满都泰米尔入口处有性价比极高的专卖店。
手电或头灯、充电宝：山里的客栈一到晚上就没电，照明全靠它。中国制造的大容量充电宝是徒步中不错的选择。
太阳镜、防晒霜、遮阳帽：高海拔的紫外线，以及阳光照在雪山上的反射光还是很历害的。你必须要配备这些物品以保护皮肤。
服装：山区早晚温差较大，晚上一般在零度左右，所以要准备合适的衣物。抓绒冲锋衣、多件快干的衣服，备用裤子。鞋子最好是防滑、防水、透气的徒步鞋，袜子多带几双。
雨衣：在10、3、4、5月份，雨季和旱季交汇的时间，山区通常下午会有阵雨，需要准备雨衣。也记得给自己的背包准备防雨罩。
药品：带上感冒、拉肚子、高反的药物，以及创可贴等紧急处理的外伤用品。还可以携带消毒片方便饮水。
其他物品：地图、旅行指南、望远镜、水壶、照相（摄像）机等。
途中护理
高原反应：急性高山病或高原反应，是所有高海拔徒步游中最值得关注的问题—一定要随时对其症状保持警惕。
腹泻：这种看似微不足道的毛病往往会毁掉整个徒步旅行，所以一定要注意饮食，确保在随身药箱中带着复方苯乙哌啶片（Lomotil）或盐酸洛哌啶胺（Imodium，仅用于急性腹泻）等止泻药，以及叠氮红霉素（azithromycin）或诺氟沙星（norfloxacin）等用途广泛的抗菌药。
徒步者的膝盖：许多人会感到膝盖或脚踝疼痛，尤其是那些自己背包的徒步者。弹性支撑物或绷带将非常有用，同时消炎药也是必备品。此外，还可使用折叠式登山杖。
水泡：在轻便背包中备好绒布护垫、膏药（邦迪）和胶带以治疗水泡。当你感觉到脚上有不舒服的地方时立刻检查。记得勤换袜子。
晒伤和雪盲：在高海拔的喜马拉雅地区，太阳的紫外线强度极高。请带上大量高指数的防晒霜、一顶遮阳帽，在翻越山口时戴上太阳镜。
门票费用
徒步游信息管理系统卡
所有徒步者都必须通过获取徒步游信息管理系统（TIMS；www.timsnepal.com）卡来登记，以进行徒步游。个人徒步者办卡需支付相当于US$20的费用，团体徒步游成员每人支付US$10。在加德满都或博卡拉都可以办理，办理地址能在TIMS网站查到。办理时带上护照复印件和两张护照照片，以及相当于20美元的尼泊尔卢比。
通过徒步向导办理是最佳选择，您可以在国内向他的邮箱发送照片，预付款项后提前办理好。
你需要在安纳布尔纳和珠峰徒步游的起点出示卡片。
国家公园和保护区费用
如果你的徒步路线穿过萨加玛塔这样的国家公园，那么你需要购买国家公园门票。门票可以在进入公园时购买，也可以提前在国家公园办公室买票。各个公园的门票价格都是Rs3000。购票不需要照片。
如果你打算在安娜普尔纳峰、马纳斯卢峰、格莉山卡等地区徒步游，必须向位于游客服务中心的安娜普尔纳保护区项目交纳进入保护区的费用。记得带上Rs2000和两张照片。许可证现场发放。
进入安娜普尔纳保护区的费用也可以在博克拉的安娜普尔纳保护区项目交纳，其办公室位于大坝区的尼泊尔旅游管理委员会办事处大楼内。
注意：如果你在该项目的检查站无法出示许可证，会被处以双倍的罚款。
北面是壮丽的喜马拉雅山脉，南面是潮湿的印度平原，尼泊尔镶嵌其间。寂静的雪山下，夏尔巴人背着重物行走于山峰之间，牦牛脖子上的铃铛叮当作响，寺庙里传来喃喃的念经声，雪人的传说四处流传。
地球上很少有国家像尼泊尔这样，让旅行者流连忘返，这里是徒步者的天堂。
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佛学院志愿者，联合国南亚特殊贡献奖得主，旅行作家兼国际领队
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