痛风,本常见于40岁以上的中老年人;但现在有数据显示,越来越多的痛风患者年龄在40岁以下;
不良的生活习惯、饮食习惯等,都是造成痛风患者越来越'年轻'的危险因素。
痛风是如何形成的:
人体从食物中获取三分之一的嘌呤,自身合成三分之二的嘌呤;嘌呤的代谢产物是尿酸,每日尿酸的排泄量与生成量基本成正比;
但若嘌呤的代谢发生紊乱,或者肾脏对尿酸的排泄出现异常,就会导致体内尿酸水平过高;
当尿酸水平达到过于饱和的状态,在体内堆积的尿酸就开始形成结晶,沉积在关节、软骨等部位,引起炎症,出现痛风;
痛风发作的特点:
特点1、疼
痛风发作时,患者会因疼痛突然惊醒,在大约12小时,疼痛感达到高峰,然后逐渐消失,这一过程常持续几天或几周。
特点2、关节炎
当体内的尿酸形成结晶,在关节以及周围组织沉着时,关节处的白细胞会对尿酸盐结晶产生打击;
白细胞吞噬尿酸盐结晶,释放出炎性因子,导致关节处出现炎症。
特点3、关节红肿、畸形
当关节处出现炎症时,会伴有关节红、肿大,严重影响正常活动;若没有及时治疗,还会造成关节骨质被腐蚀,使关节变形。
痛风的3个并发症
症状1、高血压
高血压患者出现痛风的概率比正常人略高。
高血压会导致微血管病变,使组织出现缺氧,导致体内乳酸含量增高,阻碍了肾小管排泄尿酸,诱发痛风;
并且,高血压患者长期服用的利尿剂等药物,都会直接促进体内尿酸水平提高,导致更严重的痛风。
症状2、糖尿病
痛风患者患有糖尿病的几率比正常人高2~3倍。
痛风患者体内的尿酸盐结晶,也会在胰岛b细胞沉积,对胰岛素分泌产生阻碍,引发糖尿病;甚至因为产生胰岛素抵抗而加重糖尿病;
糖尿病发生后,会造成嘌呤代谢能力增强,使体内尿酸水平更高,引起更严重的痛风。
症状3、肾脏疾病
第1、 尿酸结晶沉在肾间质,会出现间质性肾炎,表现为夜间尿液增多,白细胞尿、管型尿等;严重时可导致肾功能不齐。
第2、 若大块尿酸盐结晶在泌尿系统沉积,会出现尿路堵塞,有肾绞痛、排尿困难、泌尿系统感染等表现,甚至出现肾盂扩张及积水。
第3、 若尿酸水平短时间内快速升高,形成急性的尿路阻塞,会出现急性肾衰竭、少尿甚至无尿现象。
痛风患者预防并发症,3种食物要远离
食物1、酒
乙醇会在人体内合成乳酸,乳酸又对尿酸的排泄产生直接的抑制作用,造成尿酸更高,痛风更严重,甚至引起并发症。
特别是发酵型酒,在发酵的过程中,会产生大量的嘌呤,并且在喝酒的同时,会伴随着高嘌呤食物,更增加了痛风及并发症的发生几率。
食物2、高嘌呤类
像海鲜、动物内脏、浓汤、烧烤等,属于高营养食物,但痛风患者摄入以后,无疑是'雪上加霜';
因为这些都属于高嘌呤食物(在每100g食物中,嘌呤含量超过150mg),痛风患者若不远离,极易引发并发症。
食物3、高糖类
高糖类食物,是痛风患者的'一大天敌'。在短时间里,若摄入过量的糖分,在体内分解时,会产生大量的尿酸,引发痛风及并发症;
并且,高糖类食物热量也高,容易增加脂肪含量,引起肥胖,影响嘌呤正常代谢,使痛风发作,并引起并发症。
预防痛风,降低痛风并发症患有率,从这4点做起
第1点、适量喝茶
适量喝茶能抑制嘌呤合成、促进尿酸排泄。
痛风最大的病因之一是嘌呤过高。嘌呤的最终产物为尿酸,若嘌呤过高,就会造成高血尿酸浓度升高。
治疗痛风,要从2方面下手,一是嘌呤,二是尿酸。
国内外研究发现,富含黄酮类化合物、胆碱的食物,可以减少嘌呤合成、加速尿酸结晶溶解,从根本上减少痛风发作。
而含有这类药用价值的植物很多,如向图中所示,它们常被用于防治高尿酸和痛风。
这其中,最顶端的是一种非常难得的降尿酸植物,它富含人参和银杏中的重要成份:胆碱和黄酮化合物。同一植物中同时含有这两种成份,且量的比例相当合适,是极为罕见的例子,有着非常珍贵的防痛风价值。同时,这也是它被选入“四大怀药”的原因。
第2点、控制体重
控制体重,是降低尿酸、预防痛风及并发症的有效方式。
因为肥胖会造成胰岛素抵抗,引起尿酸水平升高;体内的脂肪会增加体内核酸含量,使尿酸生成增多;
肥胖还会影响到肾脏血流,抑制尿酸排出;因此,控制尿酸水平、预防痛风的源头就是要控制体重。
第3点、坚持运动
运动不仅能帮助控制体重,还有利于预防和减缓痛风病情,帮助改善其他代谢类疾病;
运动促进人体新陈代谢,使体内毒素和废物加速排出,对身体进行一次'大扫除',可以说运动是人体代谢的'天然药'。
建议选择慢跑,慢跑是一项低强度、长时间的有氧运动,能避免运动时产生过多的乳酸,加重病情;
每周坚持最少4次,每次慢跑30分钟左右,但要以不损伤关节、不过度疲劳为大原则。
第4点、定期检查
定期检查,把尿酸水平控制在正常范围内。
尿酸值的正常范围:
成年人:男性149~416μmol/L、女性为89~357μmol/L;
大于60岁:男性250~476μmol/L、女性190~434μmol/L。
血液中尿酸值超过420μmol/L就被定义为高尿酸血症。
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