进入秋天，你会说天气干燥，要格外注意干燥带来的危害，其实在这个时候，湿气依然不容忽视。
你会发现自己整天困乏无力，无精打采，早上起床困难，头晕脑胀，好像得了什么大病一样。
与湿气斗争了这么多年，从风靡一时的红豆薏米汤，到现在还是红豆薏米汤，丝毫没有新意不说，关键在于体内的湿还是源源不绝……
湿邪如此顽固，你可知背后的原因？
你是否被湿邪困扰到？
怎样发现自己湿气重呢？
一、头部
《内经》里讲“因于湿，首如裹。当湿邪在上的时候，头部感觉像裹着一块布一样，发沉发紧。头脑因此也不清醒。
二、肠胃
湿邪困脾的时候，会阻碍脾之清气升，胃之浊气降，导致没有食欲，腹胀不消化等问题出现。
三、关节
当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
四、大便及妇女带下
湿邪“趋下”，大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，妇女白带过多，这些也是湿邪重的典型表现。
……
看了以上几条，是不是分分钟躺枪的节奏？
湿气这个折腾人的家伙跟了你这么多年，怎么就甩不掉呢？
体内的湿为啥源源不绝呢？
之所以体内的湿源源不绝，是因为它本来就是自身产生的。
你想尽一切办法努力的祛湿，湿却源源不断的在体内产生。难怪奋斗了这么久，一点“战绩”都没有！
想要祛湿，得从源头上下功夫啊！
从源头入手，就要从源头上说起了……
咱们中医上说的脾胃负责受纳、腐熟、消化、吸收水谷，从而产生水谷精微被身体利用。经过一系列复杂的过程也会产生废物，如粪便，身体不需要，排出体外。
在这个过程中，脾之清气升，清气可以理解为咱们身体需要的具体营养作用的精微物质；胃之浊气降，浊气可以理解为咱们身体不需要的垃圾、废物，如果这个过程较为自如，脾胃原本的这个功能没有出现差错，那身体各项机能就能有条不紊的运行，该吸收的吸收，该排出的排出。
反之，如果脾胃功能出了问题，浊降能力变弱，就会导致，体内的垃圾长时间出不出去，这便形成了“湿”，更重一点会变成“痰湿”，体内生湿，也必然影响了升清的能力，导致营养物质吸收的不好。从而形成恶性循环。
这样人的体内就会源源不绝的产生湿……
脾胃被各种折腾而虚弱，成了人们源源不断产生湿的主要原因。除了脾胃功能弱这个原因以外，还有一个原因很容易被忽略掉……
不要忽略环境的影响
皮鞋在阴暗潮湿的环境更容易长毛，反复的刷洗也只是暂时的，如果这个环境没有改变，还是会长毛。
下过一场大雨的地面，到处都是水，清扫是来不及的，这个时候出了大太阳，一会儿的功夫地面就干了。
身体也一样，如果你体内是一片阴寒，湿邪必然不会祛除。就像很多人用了大量的红豆薏米汤，薏米寒凉，看似祛湿，但是容易造成脾胃虚寒，影响脾胃功能，反而容易生湿。
如何杜绝生湿之源？
湿气怕谁呀？当然怕中医了，中医有对付它们的办法！
咱们中医有什么方法呢？
一、饮食
与寒凉说“no”！
咱们胃里可是接近四十度的温度，你即使喝常温的饮料，对于脾胃来说也偏凉了，何况是冷饮、冰水等。
吃寒凉的东西会导致脾胃虚寒，影响脾胃功能，从而让体内的湿越来越重！
小编使出洪荒之力推荐大米汤，不料有些人提出质疑：“小编，喝那么多大米汤不会助长湿气么”（小编内心：呵呵呵……
）
咱们推荐喝米汤，大米是有讲究的，用的是东北大米，也就是粳米。粳米在《伤寒论》中本身是一味药啊！像经典的附子粳米汤、白虎加人参汤等都有用到粳米，作用是恢复胃气。
看着是喝米汤，实则喝的是药汤！恢复胃气，恢复津液的汤，咋就成了助长湿气了呢？ - -
二、药膳
食疗方组成：
用陈皮15g，红参15g，肉桂15g ，瘦肉250克，生姜3片。加入清水2500毫升（10碗量），煲1.5小时。
食疗方解析：陈皮能够降胃气，红参的作用相当于增加参与脾胃消化吸收工作的人手，肉桂温下焦，也利于改善脾胃虚寒。
三、经方放大招
除了咱们平时一直强调的附子理中汤、小建中汤等恢复脾胃功能以外，还有什么新思路吗？
附子理中汤化裁自《伤寒论》的理中丸
理中丸原方：人参 干姜 炙甘草 白术各三两
参考用法：红参30g 干姜45g 炒白术30g 炙甘草30g 生地90g附子30g（先煎90分钟）
本方中，附子振奋心阳，振奋全身机能，给身体增加阳光的坏境，红参将气血收敛到腹腔，参与消化吸收，相当于给脾胃种庄稼的过程增加人手，炙甘草是一个保水药，白术祛湿，相当于除杂草的过程，生地补水。
当归芍药散组成：当归 白芍 茯苓 白术 泽泻 川芎
参考剂量：当归60g 白芍90g 茯苓60g 炒白术30g 泽泻45g 川芎45g
【本方当归可以补血，尤其是强心血，白芍有利于加强中焦循环，有利于肝藏血，白术、泽泻、茯苓能健脾祛湿，川芎在行血的同时有补虚之效。】
（具体经方的应用一定要咨询经方医生！！！！！）
熬药方法：
将全部药材倒入锅中（如有附子，需要先煎90分钟），第一次煎药时间为大火烧开，小火煎50分钟，倒出药液。
将剩下的药材再加水，大火烧开，小火煎30分钟，倒出药液。
服用方法：
将两次的药液合到一起，搅拌均匀后分成两份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。
特别说明：汉制剂量一两等于15.625g。
所选方剂，仅供参考，方剂的选用化裁一定要根据个人的身体整体情况，如有需求，须遵医嘱。
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