全身照我找不到了～找到了补上图，证件照是已经瘦了9斤左右129的样子，白衣服是108斤左右，朋友问我是不是削骨了………………13年底我开始上班，因为工作量和压力太大所以狂爱吃麻辣咸鲜的东西，每天喝碳酸饮料，夜宵也是每晚必备，就这样一路到了138斤，看到镜子里只能塞下L号的我厌烦无比。后来被我妈妈说看起来像中年妇女……ˊ_>ˋ于是乎开始下定决心减肥?
开始研究各种减肥方法，放肆吃减肥药之类的蠢事也是做过的╮(￣⊿￣')╭机缘巧合下我一个同事因为吃蛋白粉瘦了几斤，于是我也开始尝试用代餐减肥（至少这样不会太饿……）
我的方法真的特别简单：
找一个你喜欢口味的（建议多选几种换着吃，我个人推荐巧克力和草莓）蛋白粉，这里就不推荐牌子啦～然后每天代2餐，另一餐正常吃。为了肠胃健康呢，最好固定下来三餐顺序。我总共吃了3罐左右蛋白粉（普通奶粉桶大小）。
在代餐的同时呢，每天我跳半小时到一小时（懒且随性的我………）的郑多燕甩油操，反复只跳这个，主要是因为强度比较合适，挥汗如雨又不会过于疲惫??。我真是为了懒各种找办法∠( ? 」∠)＿
这样的生活我持续了将近3个多月
这期间坚决不喝碳酸饮料，只喝水
不夜宵，实在饿了就看孤独的美食家?
感谢那段时间，我戒掉了大麻大辣，现在吃小面都会流泪………
胃也小了很多，我有胃病，但是这期间基本没痛过。
后面的日子我基本就靠减少摄入淀粉类食物为主了，比如米饭，面条……多吃蔬菜和肉类，喝酸奶，晚餐尽量少吃，只要达到不怎么饿的程度就可以啦。
中途计划因为太饿或者懒在家里的时候会中断……不过大概一月一两次的频率……
我没什么特别复杂的方法，可能不是适用于所有人，懒在家的妹子感兴趣可以试试～
现在我100～102跳动，98是我的?
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