驼背的危害，远比您能想到的还要多2

1.饮食

多食含钙量高的菜品，适当补充钙质。如各种豆制品和豆类，每天喝一瓶牛奶、一碗豆浆等。勿过量饮酒、咖啡、碳酸饮料等。

 

宜食高钙食品，勿饮酒、咖啡、碳酸饮料等

2.生活习惯

人到老年，身体功能下降，腰背部肌肉的强度和弹性下降，变得松弛，容易形成驼背。老年人不要久坐，而且要保持良好的坐姿，建议每坐1小时站立活动5分钟。

行走时不要把双手放在背后，反背手走路，因为背手走路时头会不知不觉低下来，易引起驼背。

 

勿背手行走