入秋后多喝“五白汤”，清甜滋润1

“秋吃白，冬吃黑”，建议：入秋后多喝“五白汤”，清甜滋润

“袅袅兮秋风,洞庭波兮木叶下。”，三伏天结束后，秋风四起给人们带来了阔别已久的凉爽。然而金风送爽的秋日，往往后面还跟随着“风干物燥”一词，因此秋季饮食依然不能疏忽，不然过不了多久，身体就能明显的感觉到秋季里那独有的“干燥感”找上了门。

俗话说“秋吃白，冬吃黑”，秋季里所食用的食物要以“白色”为主，白色食物通常水分多、甘甜滋润，能够更有效的应对秋季干燥这一主要问题。给大家推荐一道“五白汤”，主要是用银耳、百合、莲子、雪梨和山药这五种白色食材共同炖煮而成，喝起来清甜甘爽，营养滋润，十分适合秋季饮用，建议大家学会后，有空多给家人做着喝，益处颇多。

五白汤

所需食材：银耳半朵、百合15克、莲子20克、雪梨一个、山药半根、枸杞、冰糖适量。

1、半朵银耳放入碗中，接适量清水浸泡三个小时至泡发，百合和莲子则分别加水浸泡半小时备用。