年纪越大越要多运动少“享受”

　  大姐的婆婆今年65岁，是个很会“享受”的老人。

　  老人家非常注重饮食“保养”。每天除了吃一些流行的保健品外，早餐必须是一杯牛奶、两个鸡蛋、一只纯肉馅的大包子（菜馅的、豆沙馅的坚决不要）。中晚餐只吃米饭，且要求荤素搭配加一个汤。还尤其爱吃红烧蹄膀和狮子头，鸭蛋般大小的狮子头，一頓能吃五六个。可是，她却跟林妹妹似的“懒惰、娇气”，懒得多说一句话、懶得多走一步路。偶尔出一次门也是要求以车代步。吃饱饭就捧一本小说，两耳不闻身边事，从早读到晚。

　  渐渐地，老人家由於营养过于丰富，身形也愈加肥胖起来，从客厅到卫生间的几步路，她都走得气喘吁吁。大姐见此，连忙给她买了腰鼓、空竹，动员她和小区的老人们一起做运动。她总是不屑一顾、不理不睬。这不，今年一入冬，她又成天捂在被窝里。大姐伺候她吃完饭，她就靠在床头读小说。

　  那天午后，太阳极好，大姐“蘑菇”了半天，她总算勉强一回，起床在屋里溜达了几步，坐到阳台上晒太阳。可是不一会儿，她突然头一歪，不省人事了。医生进行一番施救后，沉痛地告诉大姐：准备后事吧。大姐愕然，怎么可能？老太太能吃能睡，除了偶尔感冒咳嗽，身体挺好的啊。医生无奈地说，老太太长期严重缺乏锻炼，所有体器已退化、衰竭，现在只能靠打白蛋白维持几天。

　  我看着躺在床上奄奄一息的老太太。心里哀叹：可怜的老人！比起我乡下那88岁高龄的老外婆，她可算是“人到中年”啊！

　  我老外婆虽已是耄耋之年，却头脑清醒，生活完全自理。每天，鸡叫头遍她准时起床，喝一杯白开水，有条不紊地打扫屋子。待一切收拾停当，方慢吞吞地坐下来吃早饭。吃饱后，站在小篱笆院里挥挥胳膊、动动腿，然后端张小木凳，不急不慌地打理院里的菜地。有时还“神气活现”地挎着个小水桶，到院外的小河沟里拎水浇菜……

　  所有的医学书上都说：运动是保持和增进健康的妙方，是延年益寿的良药。人体在活动时，会释放出许多有益的激素，能调节人的情緒和心境，增强抵抗力，有益身心健康。老人千万要多运动少些过分的“享受”。生命在於运动。