年纪越大越要多运动少“享受”
大姐的婆婆今年65岁,是个很会“享受”的老人。
老人家非常注重饮食“保养”。每天除了吃一些流行的保健品外,早餐必须是一杯牛奶、两个鸡蛋、一只纯肉馅的大包子(菜馅的、豆沙馅的坚决不要)。中晚餐只吃米饭,且要求荤素搭配加一个汤。还尤其爱吃红烧蹄膀和狮子头,鸭蛋般大小的狮子头,一頓能吃五六个。可是,她却跟林妹妹似的“懒惰、娇气”,懒得多说一句话、懶得多走一步路。偶尔出一次门也是要求以车代步。吃饱饭就捧一本小说,两耳不闻身边事,从早读到晚。
渐渐地,老人家由於营养过于丰富,身形也愈加肥胖起来,从客厅到卫生间的几步路,她都走得气喘吁吁。大姐见此,连忙给她买了腰鼓、空竹,动员她和小区的老人们一起做运动。她总是不屑一顾、不理不睬。这不,今年一入冬,她又成天捂在被窝里。大姐伺候她吃完饭,她就靠在床头读小说。
那天午后,太阳极好,大姐“蘑菇”了半天,她总算勉强一回,起床在屋里溜达了几步,坐到阳台上晒太阳。可是不一会儿,她突然头一歪,不省人事了。医生进行一番施救后,沉痛地告诉大姐:准备后事吧。大姐愕然,怎么可能?老太太能吃能睡,除了偶尔感冒咳嗽,身体挺好的啊。医生无奈地说,老太太长期严重缺乏锻炼,所有体器已退化、衰竭,现在只能靠打白蛋白维持几天。
我看着躺在床上奄奄一息的老太太。心里哀叹:可怜的老人!比起我乡下那88岁高龄的老外婆,她可算是“人到中年”啊!
我老外婆虽已是耄耋之年,却头脑清醒,生活完全自理。每天,鸡叫头遍她准时起床,喝一杯白开水,有条不紊地打扫屋子。待一切收拾停当,方慢吞吞地坐下来吃早饭。吃饱后,站在小篱笆院里挥挥胳膊、动动腿,然后端张小木凳,不急不慌地打理院里的菜地。有时还“神气活现”地挎着个小水桶,到院外的小河沟里拎水浇菜……
所有的医学书上都说:运动是保持和增进健康的妙方,是延年益寿的良药。人体在活动时,会释放出许多有益的激素,能调节人的情緒和心境,增强抵抗力,有益身心健康。老人千万要多运动少些过分的“享受”。生命在於运动。
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