13、孩子喝牛奶并非越多越好

    一项新的研究显示，在保持小孩的骨骼健康方面，锻炼可能比喝大量牛奶扮演了一个更重要的角色。

    研究人员在一份报告中指出，对孩子而言，并不是牛奶喝得越多骨骼发育得越好。他们强调，锻炼和吃一些富含钙的食物例如豆腐等，对骨骼的发育能起到很好的作用。

    发表在《小儿科》杂志上的这份报告说，从提供身体所需的足够的钙元素来看，增加牛奶或其他乳制品的饮用量并不是最好的方法，还有其他很多方法对获得易吸收的钙有帮助，例如喝一杯添加维生素的橘子汁、一杯豆奶、一杯煮好的甘蓝汁，两包速溶燕麦片或吃大半碗的豆腐、大半碗的花椰菜等。