偶尔运动不等于健身

    很多人喜欢运动，但平常因为工作忙，根本抽不出时间。于是，每到长假或周末闲下来，就会约上朋友去运动，把自己累得筋疲力尽。像这样“平常基本不动、周末基本没空、周一基本酸痛”的“假日战士”已经不在少数。

    这些健身者一星期的前5天大多是在办公室里坐着的，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末或节假日突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡。节假日健身也许能提高某些运动技能，很容易让人误认为健康水平也提高了，但技能提高并不等于健康增强。