小病小痛按按穴位能防能治
随着年龄的增大、身体各项机能的退化,身体的小毛病自然也越来越多。介绍几种穴位保健按摩手法,能防治头痛健忘、听力减退、腰酸腿痛等日常疾病。 一、对症:神经衰弱、头痛、健忘
1、掌摩四神聪。有醒神益智、强健精神等养生功效,有利于防治健忘。按摩手法宜节奏敲击或逐一揉按。
2、按悬钟。有着泄胆火、舒肝益肾的功效,可以经常用中指按揉悬钟穴位,保护肾脏。
3、按太溪。按压太溪穴以拇指或食指指腹来着力,力度适中,以酸、麻为主,但不能疼痛。有利于保护肾脏,防止健忘。
4、按通里。以拇指指腹按揉通里穴约1分钟即可。有助于益气补血,保心护心。
在早晚各做一遍按摩,平时也经常按揉头面部就能增强头面部的血液循环,有利于防止大脑老化和健忘的产生。推荐一款健脑安神的核桃芡实粥:锅中加入约1000毫升冷水,放入150克粳米、30克核桃仁、30克芡实、20克莲子,先用旺火烧开,后改小火煮至米烂粥稠,下20克冰糖拌匀即可。
二、对症:听力减退、耳聋
1、揉翳风穴。用双手拇指轻揉耳周两侧的翳风穴,有着利颊、聪耳的功效。
2、揉听宫穴。可以用中指指腹轻揉听宫穴2分钟左右。听宫穴是手足少阳手太阳之会,按摩听宫穴主要治疗耳鸣、耳聋等。
3、擦大椎。大椎穴是低头后脖子上那块最高的颈椎。温暖双手后,用手掌摩擦大椎穴及其附近皮肤,不仅可温暖身体,还能调理经脉、疏理气血运行。
4、点按丘墟。丘墟穴是足少阳胆经上的穴位,先将肌肉放松,一边吐气一边强压6秒,如此反复10次,即可保持头脑清醒、情绪稳定。
耳聋有虚实之分:肝火旺,有痰的是实证;因肾虚所致的为虚证。对于耳聋一症,按摩的作用还是以保健为主,所以在加强保健的基础上,配合药物治疗为好。
三、对症:膝腿、腰肩酸痛
1、按揉内、外膝眼。按膝眼是指以拇指端着力,稍用力按压一侧或两侧膝眼穴10~20次;揉膝眼是指用一手或两手的拇指指腹揉动一侧或两侧的膝眼穴50~100次。有通经活络、熄风止痛的效果,可治疗膝腿疼痛。
2、揉擦肾俞。可以通过揉擦肾俞50~100次,治疗下肢痿软乏力和慢性腰痛等。
3、点按委中。点按的方法是一点一放,同时也可做一些腿部屈伸相配合,不仅可治腰痛,还能有效解除腿部酸麻和疼痛。
4、按揉天宗。按揉天宗穴可以治疗肩胛疼,肩背和上肢的麻木。
因为关节磨损等原因会造成腿痛或者腰背痛等症状。可多按摩气海、关元、血海、膈俞四大主穴,每个穴位按足100次,并每天坚持。另外还需注意,在日常生活中要保持姿势的正确,尽可能地做到不弯腰拾物,最好睡木板床,注意局部保暖。
联系客服