小病小痛按按穴位能防能治

随着年龄的增大、身体各项机能的退化，身体的小毛病自然也越来越多。介绍几种穴位保健按摩手法，能防治头痛健忘、听力减退、腰酸腿痛等日常疾病。

一、对症：神经衰弱、头痛、健忘

1、掌摩四神聪。有醒神益智、强健精神等养生功效，有利于防治健忘。按摩手法宜节奏敲击或逐一揉按。

2、按悬钟。有着泄胆火、舒肝益肾的功效，可以经常用中指按揉悬钟穴位，保护肾脏。

3、按太溪。按压太溪穴以拇指或食指指腹来着力，力度适中，以酸、麻为主，但不能疼痛。有利于保护肾脏，防止健忘。

4、按通里。以拇指指腹按揉通里穴约1分钟即可。有助于益气补血，保心护心。

在早晚各做一遍按摩，平时也经常按揉头面部就能增强头面部的血液循环，有利于防止大脑老化和健忘的产生。推荐一款健脑安神的核桃芡实粥：锅中加入约1000毫升冷水，放入150克粳米、30克核桃仁、30克芡实、20克莲子，先用旺火烧开，后改小火煮至米烂粥稠，下20克冰糖拌匀即可。

二、对症：听力减退、耳聋

1、揉翳风穴。用双手拇指轻揉耳周两侧的翳风穴，有着利颊、聪耳的功效。

2、揉听宫穴。可以用中指指腹轻揉听宫穴2分钟左右。听宫穴是手足少阳手太阳之会，按摩听宫穴主要治疗耳鸣、耳聋等。

3、擦大椎。大椎穴是低头后脖子上那块最高的颈椎。温暖双手后，用手掌摩擦大椎穴及其附近皮肤，不仅可温暖身体，还能调理经脉、疏理气血运行。

4、点按丘墟。丘墟穴是足少阳胆经上的穴位，先将肌肉放松，一边吐气一边强压6秒，如此反复10次，即可保持头脑清醒、情绪稳定。

耳聋有虚实之分：肝火旺，有痰的是实证；因肾虚所致的为虚证。对于耳聋一症，按摩的作用还是以保健为主，所以在加强保健的基础上，配合药物治疗为好。

三、对症：膝腿、腰肩酸痛

1、按揉内、外膝眼。按膝眼是指以拇指端着力，稍用力按压一侧或两侧膝眼穴10～20次；揉膝眼是指用一手或两手的拇指指腹揉动一侧或两侧的膝眼穴50～100次。有通经活络、熄风止痛的效果，可治疗膝腿疼痛。

2、揉擦肾俞。可以通过揉擦肾俞50～100次，治疗下肢痿软乏力和慢性腰痛等。

3、点按委中。点按的方法是一点一放，同时也可做一些腿部屈伸相配合，不仅可治腰痛，还能有效解除腿部酸麻和疼痛。

4、按揉天宗。按揉天宗穴可以治疗肩胛疼，肩背和上肢的麻木。

因为关节磨损等原因会造成腿痛或者腰背痛等症状。可多按摩气海、关元、血海、膈俞四大主穴，每个穴位按足100次，并每天坚持。另外还需注意，在日常生活中要保持姿势的正确，尽可能地做到不弯腰拾物，最好睡木板床，注意局部保暖。