预防冠心病

我们在平时的时候也要做好防治冠心病的工作，因为这种疾病的防治工作并不是一朝一夕就能养成的，所以从现在开始我们就要注意预防冠心病的方法，这样我们才能有效的防治冠心病的症状，下面我们了解一下预防冠心病的方法。

　　1、要想预防冠心病的发生，控制体重是首先注意的地方。身体较胖的男性在体减轻10%以后，血压、胆固醇明显降低，体内控制血糖的能力也明显增强。而这三种因素对冠状动脉的影响很大，研究显示，体重过重会使血压和胆固醇水平升高，肥胖者可以通过节制饮食，配合适当的体育锻炼使体重降低，从而减少冠心病的发生率。

　　运动是最有效的锻炼手段，如步行、上楼、跑步、骑自行车、游泳比其他各种的活动更有益。如果每天或至少隔日作20-30分钟中等程度的活动，就能有效的增强心功能。

　　2、控制高血压，也是预防冠心病的的方法之一。把血压控制在满意水平，血压下降到19/11Kpa（140/85mmHg）或更低有益，无风险。心肌梗死后的患者也应把血压降至上述的满意水平；有糖尿病和尿中可检查出蛋白的病人，血压控制更应严格。

　　单纯收缩压增高的危险性，大于舒张压增高，应认真治疗控制。除用一般的降压药以外，在日常生活中，食物宜清淡，防止食入过多的盐类。应多吃蔬菜、豆类等食物，避免饮酒和肥胖，并适当运动，保持精神愉快。

　　3、要想预防冠心病的发生，还要注意控制血糖。控制好血糖，可使冠心病的发生率，明显下降，做好糖尿病教育与心理治疗、饮食治疗、药物治疗和糖尿病检测，使血糖维持在基本正常水平。

　　以上主要介绍的是“预防冠心病的方法有哪些”知识，希望能够引起广大朋友以及患者的注意，发现糖尿病时要及时的治疗，让患者拥有健康的生活最重要。